科学证明：坚持健康的生活方式，就能远离癌症！

　　2016年10月26日讯 众所周知，生活方式因素是癌症发展的重要因素。健康生活方式定义为不吸烟或过去吸烟＜5包/包、不喝酒或适合喝酒（女性≤1杯/天，男性≤2杯/天）、18.5≤BMI＜27.5、每周75分钟高强度或150分钟中等强度有氧运动。多项科学研究证明，坚持健康的生活方式，就能远离癌症！

　　JAMA Oncol：选择健康生活方式，远离癌症

　　这项前瞻性队列研究分析了来自护士健康研究、健康专业人员随访研究，通过美国国家癌症统计获取癌症和生活方式相关数据，以评估生活方式和癌症发病率、死亡率之间的关联。

　　通过比较不同风险组之间的癌症发病率和死亡率，计算人群归因风险（PAR）；此后通过低风险组与美国人口比较，评估了全国范围内的PAR。

　　2个队列共有89571女性和46339名男性纳入研究：低风险组有16531名女性和11731名男性，高风险组有73？040名女性和34？608名男性。对于女性，总癌症发病率和死亡率的PAR分别为25%和48%；对于男性，数据分别为33%和44%。对于肺癌，女性和男性的PAR分别为82%和78%；结直肠癌，295和20%；胰腺癌，30%和29%；膀胱癌，36%和44%。以上癌症的死亡率PAR相似。乳腺癌发病率，4%；乳腺癌死亡率，12%；致命性强烈腺癌，21%。低风险组与美国人口相比，有更高的PAR；对于总癌症发生率，女性PAR值为41%，男性为63%；对于结直肠癌，分别为60%和59%。

　　研究结果表明，通过改变生活方式，可以预防大量癌症。（文章详见--JAMA Oncol：选择健康生活方式，远离癌症）

　　Am J Clin Nutr：健康生活方式可降低全因、癌症死亡率

　　本研究的目的是探究遵守世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）的癌症预防建议能否降低全因、总癌症和特定类型癌症死亡率。

　　方法：研究共纳入了16722名参与者，根据WCRF/AICR的建议，将生活方式分为3类。应用Cox回归模型评估生活方式和全因、总癌症和特定类型癌症死亡率之间的关联。此外，还探究了生活方式与心血管疾病（CVD）死亡率间的关系。

　　结果：在平均随访21.7年期间观察到3730例死亡（1332例癌症死亡）。最好和最差的生活方式相比较，与全因（HR： 0.82； 95% CI： 0.75， 0.89）和总癌症（只有男性 HR： 0.69； 95% CI： 0.57， 0.84） 死亡率呈负相关。我们估计--13%的过早癌症死亡男性可以通过改善生活方式进行预防。更好的生活方式与肺、上消化道，胃和前列腺癌死亡率呈负相关[HR： 0.72； 95% CI： 0.51， 0.99； HR： 0.49； 95% CI： 0.26， 0.92； HR： 0.34； 95% CI： 0.14， 0.83； HR： 0.48； 95% CI： 0.28， 0.82 （只有男性）]。心血管疾病的死亡率与生活方式得分无关（HR： 0.96； 95% CI： 0.82， 1.13）。

　　结论：我们的研究结果支持坚持建议，强调健康生活方式对全因死亡率和癌症死亡率的重要性。为了减少人口的癌症的负担，应强调潜在的健康行为模式进行预防，而不是针对特定的危险因素。（文章详见--Am J Clin Nutr：健康生活方式可降低全因、癌症死亡率）

　　JAMA Oncol：近三分之一的乳腺癌可以通过生活方式的改变而避免

　　近期发表在JAMA Oncology的数据显示，如果女性不抽烟喝酒，不使用任何激素治疗，并且维持合理体重，那么将有29%的美国白人乳腺癌是可以预防的。

　　对于生活在西方发达国家的女性来说，乳腺癌是最常见的肿瘤，流行病学资料已证实吸烟、使用激素、人体测量学因素、酒精摄入和生育史等数据会增加乳腺癌风险。最近，全基因组关联研究已经发现了92个与乳腺癌风险相关的常见位点。

　　来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的Nilanjan Chatterjee博士和同事将可改变和不可改变的危险因素考虑在内，开发了一个乳腺癌绝对风险模型。为了开发他们的模型，研究人员对17171例乳腺癌和19862名对照组进行了评估。

　　研究人员发现，30岁的美国白人女性在80岁前发生乳腺癌的绝对风险为11.3%。该模型表明，女性的风险分配上最低的为4.4%（95% CI， 2.9-5），最高的为23.5%（95% CI， 15.5-25）。最高风险组女性除开不可改变的因素后，低BMI、不抽烟喝酒、不使用绝经期激素治疗的女性，其风险与一般女性相当，这意味着个人可以通过改变他们的行为，大大降低乳腺癌风险。