爷孙恋秀恩爱 如何去保持一个健康年轻的身体

根据台湾媒体的报道59岁《心肝宝贝》的作词人李坤城与一位小他40岁的女友在热恋中，恋爱时间已经超过3年半了，期间不断在脸书上晒照片秀恩爱。近日，李坤城还写下了一句：“相处时间愈久，依恋愈来愈深。”来表现他们现在的一个恋爱状况。看到这里我们不得不由衷的祝福他们，李坤城老先生能够找到自己的爱情也是非常值得高兴的。但毕竟李老先生的年龄已高了，在平常时一定要保持身体的健康，这样才能让这段爱情长跑跑的更加的远。

那么我们平时要怎么去保持自己的身体健康呢？在现代社会，有一个好的身体是至关重要的，下面就来说说几个保持身体健康的方法吧。

首先，最好是早起之后去跑步半个小时，因为经过一晚上的睡眠之后，我们的身体是处于一个迷糊的状态，这个时候我们出去跑步的话有利于唤醒自己的身体，让自己一天都变的精神抖擞的。在晨跑之后一定不能忽视早餐的重要性，并且早餐一定要吃好，水果、肉类、牛奶、蔬菜都要均衡搭配，这样可以有效的补充我们身体的养分，让身体更加的有活力。

接着就是要养成午休的习惯，经常午休的人身体素质是要比不午休的人更加好。在中午一点左右，我们的身体就会开始走下坡路了，如果我们不能午睡恢复精力，会让我们的身体透支，久而久之会对我们的身体造成很大的危害，因此养成午休的习惯非常重要，时间不需要太多，半个小时左右就可以了。晚上睡觉也不要熬夜晚睡，最好是在十一点之前睡觉。

最后就是要常运动，空暇时间就多扭动一下身体或者去打打羽毛球爬爬山都是非常有益于身体健康的。饮食上面也是要注意远离烟酒以及辛辣的食物，这些食物会对我们人体的器官造成比较大的危害，因此我们要远离。