注意御寒保暖 给我们一个温暖的冬天

　　冬天的时候，室外的温度都是十分低的。有的人为了防寒就会穿上厚厚的衣服，可是这不能避免的还会感觉到寒冷。其实出现这种情况，很大原因是因为我们的御寒保暖的措施没有做好。只要我们注意御寒保暖，而且采取正确的御寒保暖措施，就可以度过一个温暖的冬天了。

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　　冬天的时候，首先应该要做好头部的保暖。头部是人体十分重要的部位，所以防寒措施就一定要做好。当我们的头部受凉之后，就有可能会出现头痛，颈部不适等等情况。所以在冬天做好头部保暖很重要。措施有：在外出的时候最好是戴上一顶帽子来防止风寒对头部的袭击。除了头部，还要注意脖子的保暖，特别是脖子正前方部位的保暖。因为脖子受凉后，有可能会出现颈部不适，严重时还有可能影响脑部的供血，出现头晕，头昏等等情况。当然，我们可以用围脖来防止寒风侵入到脖子。还有背部也要注意做好保暖。背部有很多经络和穴位，寒风吹到背部的时候，会降低人体的免疫力，从而出现感冒，颈肩部不适，腰肌劳损等症状。因此最好穿一件棉马甲以防止后背部位受凉等等。这些都是在冬天可以采取的保暖措施。

　　防寒不仅仅是从防护出发，还有从供给能量出发。我们可以给自己体内补充能量。在寒冷的冬天，我们可以多吃那些富含蛋白质，产热量高的食物。因为这样可以促进全身的血液循环，从而达到御寒的目的。除了饮食，还有适量的运动也可以抵御寒冷。运动后血液循环会加快，热量产生就会增多，可以改善身体末梢部位的血液循环。

　　御寒保暖的工作做好了，寒冷就会远离我们，疾病也会减少。而且我们自身的抵抗力和免疫力都可以得到相应的提高。即便是再寒冷的冬天里，我们都可以尽情的活动。