徐娇被吐槽胖 教你三招即可拥有完美的身材

　　【2017年4月4日 讯】近日，一则新闻的发布引发广大人民群众的高度关注，徐娇从童星蜕变成了19岁的青春美少女，让人没想到的是，她30日晒出对镜自拍的全身照后，竟被网友吐槽看起来像怀孕一样，事隔几个小时之后，她亲自发了两张照片呛声网友，只见图片上显示了她的真实体重43.6公斤，不仅如此，更大胆掀起上衣，露出腹肌和小蛮腰。

　　上述新闻我们可以看到，在这个以完美身材为目标的社会，每个女性都在追求好的身材，想要拥有完美身材也不是不可能。那么，怎样才能拥有好身材呢?

　　1、每个女性都要养成吃早餐的好习惯，早餐是每天活力的来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体也不健康，白天活动量多，容易消耗卡路里，不容易发胖。

　　2、不宜经常穿高跟鞋，很多女性为了追求美感，基本上每天都会穿高跟鞋，这种情况下会令走路重心向外，不但对骨骼不好，而且还会导致身材变形，比如拇指外翻或鸡眼等情况。

　　3、不要养成跷脚的习惯，很多人都会跷脚坐的习惯，长期跷脚会对体型有不良影响，从而导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材也会特别的难看，所以要改掉这个习惯。

　　完美的身材是很多女性励志拥有的目标，想要拥有这种身材还需要我们养成好的饮食习惯，这就要求生活中我们要保证谷类食物摄入的比例，它能控制脂肪在人体内的堆积，从而达到减肥的效果，还要养成定期吃坚果的习惯，比如花生、杏仁类坚果可以有效抑制人体直接吸收脂肪的亚油酸和油酸，对身体很有帮助哦。