常吸二手烟怎么办 二手烟的知识你了解多少

　　二手烟主要指一种非自愿性的吸烟，这个也是一种危害最广泛、最严重的室内空气污染，相关研究表明，吸烟对人类的危害是多方面的，它会导致哮喘、肺癌和高血压等疾病的产生，但是，没有吸烟却长期处于二手烟泛滥的场所，比如家庭或公共场所，这也会给妇女和儿童带来很大的危害，甚至比吸烟者的危害还要更大。面对这种情况，我们要去了解相关的知识。那么，常吸二手烟怎么办呢?

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　　1、对于吸烟的群体来说，抽烟的过程中尽量少抽焦油含量高的香烟，而且也要学会去控制烟量。除此之外，常吸烟或吸二手烟的人群都要主动去加强身体的锻炼，比如可以跑步、游泳和爬山等运动，这样才能增强身体抵抗力，避免疾病的发生。

　　2、每个吸烟人都要养成好的习惯，少在公共场所吸烟，特别是一些通风条件不好的室内空间，这样才能减少对他人呼吸环境带来污染。家庭里也可以采取一些减轻空气污染的措施，可以去摆放一些绿色植物哦。

　　3、常吸二手烟的情况下，我们要学会养成健康的饮食习惯，多去补充充足的抗氧化剂，还有维生素C、维生素E和胡萝卜素等元素，想要拥有这些元素最好的方法就是多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能避免二手烟危害身体。

　　妇女和儿童为主要的常吸二手烟群体，这给他们身体带来的危害是非常大的，二手烟能够造成我们患上肺炎，因为香烟内含有尼古丁，在通风不畅的环境里，不吸烟者就会吸入大量的烟量，二手烟还会引发儿童出现哮喘病、肺炎和耳部炎症等疾病，严重的还会导致猝死，面对这种情况，每个人都要引起重视。