练习瑜伽能长高吗 纠正体态帮您长高不是梦

　　很多人为了自己身材矮小的症状而感觉到烦恼，很想要找到方法可以继续长高。可是由于成年人已经错过了生长最佳阶段，骨骼生长发育已经基本闭合，再长高的可能性很小。所以通常来讲，成年人是不可能再长高的。但是也有人说，通过练习瑜伽能够帮助成年人进行二次发育，身高得以再次长高。

　　那么练习瑜伽真的可以帮助成年人再次长高吗?其实理论上来讲是可以的。很多人由于在生长发育期间脊柱或多或少有一些不正的情况，其表现在外部的形式就是是否含胸驼背，是否有其他的不良姿势习惯。而通过练习瑜伽，帮助你的身体脊柱向正确的方向不断的舒展生长，从外表看，就如同通过瑜伽进行练习，促使人二次生长发育从而身高变高了。其实这是通过瑜伽的体式纠正了人在生长发育期间由于不良姿势导致的脊柱收缩现象。

　　那么应该通过怎样的瑜伽练习方式来促使自己长高呢?主要的方法有以下几种。

　　一、骆驼式练习，首先双膝跪地，两腿略微分开，将双手叉腰，慢慢的将脊柱向后弯曲，注意收缩臀部的肌肉，引导颈部向后放松。

　　二、犁式练习，首先仰卧，将手臂放在身体的两边，慢慢的抬起双腿上，举过身体，将双腿向后放在头的上方，注意脚趾最好要接触到地面。

　　三、脊柱伸展式，有双手抓住脚踝，身体尽量的贴近腿部，最终使双手手掌可以放置在脚边的地面上为最好。

　　通过以上的这些瑜伽方式长时间的坚持练习。就可以帮助你，进行不良体态的纠正，促使之前由于不良姿势导致的身材矮小情况得到改善。使外表看起来比以前更加挺拔，而大部分的情况下，通过瑜伽练习对脊柱的抻拉，大概可以帮助你的身高比原来长高两公分左右。而且，只要坚持瑜伽练习的正常方式，严格按照方法的正确步骤行驶，瑜伽练习，是不会对身体带来任何伤害的。以上这些就是对于瑜伽练习帮助长高的简单介绍，希望可以帮助到大家。