沙果有什么功效与作用 沙果的营养价值你都了解吗

　　【2017年6月22日讯】沙果做为一种小乔木林擒树的果实，主要盛产在我国的北方地区。通常沙果在外貌形态上颜色分为黄色以及红色，它的果肉肉质绵软香，酸甜可口，具有独特的风味。很多北方民众都非常喜欢食用它。那么沙果具有什么功效呢?沙果具有哪些营养价值呢?沙果的作用都体现在哪些方面呢?

　　沙果具有非常高的营养价值，因为沙果含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，同时它还富含非常丰富的钙、磷、铁等矿物质和微量元素。它的营养成分主要和苹果非常接近，可以说沙果是一个营养价值和苹果不相上下，但是口味完全与苹果天差地别的水果。所以如果想要补充营养并且换一换口味的话，经常吃苹果的人可以不妨改尝试一下沙果。

　　而在医学上，沙果更具有生津止渴、养肝固精的作用。所以脾气燥热，肾虚体弱多病的患者，可以在日常水果当中适当的吃一些沙果，来补充自己的肝脾虚弱之症。日常挑选沙果的时候最好选择果体均匀、外皮光滑、富有光泽感的沙果，最好的沙果吃起来，味道是甜中带微微的酸，果肉坚实爽脆，让人感觉回味无穷。

　　对于那些不喜欢生吃沙果的人而言，还可以将沙果制作成果酱或者是切成片制作成果干，尤其是利用沙果制作成的果酱，它富含非常丰富的胡萝卜素、叶酸以及维生素等等，配合全麦面包一同服用，可以有效的促进我们人体的肠胃消化，加速体内废弃物的排泄，达到美肤养颜的功效。

　　但是沙果对于体内有蛔虫的幼儿来讲，却并不适合服用，因为沙果性寒，而幼儿体内如果有蛔虫的话，常吃沙果很容易导致幼儿出现腹泻以及呕吐的症状，所以沙果虽然好吃也需要适量。