治疗脱发的办法 合理饮食让你告别脱发烦恼

　　脱发问题是一个非常让人烦恼的事情，年级轻轻如果就出现脱发的现象可以说是最气人的，如果想要治疗好脱发现象，那么合理自己的膳食非常的重要，比如多补充铁质食物、补充植物蛋白、补碘等都可以治疗脱发的现象，让你不再为脱发而烦恼。

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　　1、补充铁质。研究表明，那些脱发的人群中，有百分之三十的脱发患者都是因为体内缺铁导致的，所以脱发患者在平常时要多吃富含铁的食物，比如黄豆、带鱼、香蕉、胡萝卜等。

　　2、补充植物蛋白。植物蛋白也要多吃一些，脱发患者脱发之后头发里的氮氨酸、胱氨酸含量明显的减少了，这个时候应该要多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等食物，其中就含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸。

　　3、多吃蔬菜和水果。如果血液中含有酸毒素的话就会导致脱发现象的发生，而酸毒素的产生是因为吃多了脂肪类含量高以及高糖分的食物。所以在平常时少吃一些肝脏类和肉类的食物，多多吃上一些蔬菜和水果是不错的选择。

　　4、补碘。头发有没有光泽跟人体甲状腺的状态是有关系的，如果甲状腺好的话那么头发就会更加的有光泽，所以平常时多吃一些含碘的食物是不错的，比如海带、紫菜可以多吃上一些。

　　5、补充维生素E。维生素E能够起到很好的抗衰老的作用，对于头发来说也是这样的，能够让头发的衰老速度减慢，并且让毛发细胞更快的分裂，促进头发的生长，有效的治疗脱发现象。

　　脱发的治疗不是那么的困难，在脱发的时候不要就想着用一些护发的来治疗，最好能够通过饮食来进行调节，这样才能彻底的进行根治。