感冒吃什么好的快 三种食物有助于感冒恢复

　　冬天和春天是人们感冒的高发季节，除了因为天气多变的原因之外，还因为春天是细菌繁殖的季节，因此，很多人会不小心就患上了感冒，虽然感冒不算大病，抗一抗也就好了，但是一直流鼻涕或是鼻塞不仅不雅观，还让人很难受，想要感冒好的快，又不想吃药，可以试一下我们平时常见的三种食物。

　　1、大蒜

　　想要感冒好得快，首选的食物当然是大蒜啦。据研究表明，大蒜中含有天然的植物抗菌剂，可以有效的起到抗菌消炎的作用，还能抑制和杀灭多种细菌和病毒。因此，感冒发烧时，可以吃几瓣生的大蒜，能有效的减轻咳嗽、喉咙痒、咽喉疼痛及鼻塞的症状，平常在家煮菜时，也可以适当的放些大蒜，能有效的预防感冒。但是小编在此提醒大家，大蒜虽然可以治疗感冒，但是不能多吃，3~4瓣即可，多吃容易上火，而且会对胃肠道产生刺激。

　　2、草莓、柑橘、甜椒、西兰花

　　这几种食物含有丰富的维生素C，当大家患上感冒的时候，多吃这类食物补充维生素C，可以减轻感冒的症状，缩短感冒的时间，同时还可以提升机体的免疫力和抗氧化。草莓、柑橘每天适当的吃一些，可以满足人体一天所需要的维生素C，还能够生津止渴、润喉止咳;甜椒所含的维生素C要比其他几种食物的含量高，可以生吃。西兰花可以有效的降低感冒的发病率及呼吸道感染症状。

　　3、鸡汤

　　民间有很多治疗感冒的良方，鸡汤就是不错的良方之一。冬春季气温变化大，季节交替时最容易感冒，可以多喝热的鸡汤，能有效的预防感冒，提高身体的免疫功能。如果已经患上感冒的人喝热鸡汤，可以减少呼吸道中的粘液分泌物，减少咳嗽的次数，缓解感冒带来的不适。而且鸡汤中的营养元素可以帮助维持身体所需的能量，缓解嗜睡的状态。

　　感冒后除了以上介绍的3种食物可以缓解之外，另外还有绿茶、蜂蜜等食物也是不错的选择。另外，小编提醒大家，感冒时千万别吃鸡蛋，因为鸡蛋在人体内会产生热量，热量无法散发，就会导致发烧。​