血糖高做什么运动好呢 三种运动助您降低血糖

　　众所周知，适量的运动对高血糖的治疗具有很大的帮助，不过对于高血糖患者来说，在运动的时候一定要有所讲究，以免运动量过大而导致病情加重。运动的方式有很多种，但并非每一种都适合高血糖患者，那么对于高血糖患者而言，哪种运动才能达到降糖的效果呢?下面为您介绍几种有助于降糖的运动方式。

　　1、跑步

　　血糖高的患者可以在生活中多外出跑步，以达到一定的降糖功效。慢跑是一种运动量适中的运动，通过慢跑能有效刺激人的心脏和血管，从而促进的汗液和酸性物的排出，并达到平衡人体酸碱度的效果。并且慢跑对降低血糖也有很大的帮助，因此建议高血糖患者平时多外出跑步，以有效改善疾病症状。

　　2、散步

　　相较于跑步而言，散步是一种比较休闲的运动方式，这种方式对高血糖的治疗也具有很大的帮助。这是因为散步能有效防止过度疲劳而导致血糖上升的情况，并且散步还能有效促进肠胃的蠕动和消化，对高血糖的治疗具有一定的帮助。

　　3、练习太极拳

　　患有高血糖的患者在生活中可以通过练太极拳的方式来缓解压力，从而达到平衡血糖的效果。相关研究发现，高血糖患者每天坚持练习太极拳，可有效降低血糖，可见练习太极拳对高血糖的治疗具有很大的帮助。

　　温馨提醒：低强度的运动对控制血糖具有一定的帮助，因此建议患有高血糖的患者在生活中能适量加强运动和锻炼，以提高高血糖的治愈率。不过高血糖患者在做运动的时候应讲究规律，避免运动强度过高和运动时间过长，以免运动量过大而加重病症。此外，患者在运动中如果有出汗的现象，应适量补充低糖或无糖饮料，以免血糖快速升高，继而影响自身的健康。