患上妊娠糖尿病该吃什么 妊娠糖尿病食谱大公开

　　最近这几年来，孕妇患上妊娠期糖尿病的几率明显的增高，有研究数据表明在我们国家妊娠糖尿病的发病率大概在1%到5%左右，属于女性在妊娠期当中最为常见的一种并发症。妊娠期糖尿病会对孕妇和胎儿带来很大的影响，特别是在分娩的时候会增加孕妇分娩的危险，引起胎儿早产等等危害，所以得了妊娠糖尿病一定要严格控制饮食。

　　得了妊娠期糖尿病的孕妇在日常饮食方面一定要注意选择一些含糖量比较低的食物，同时要多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，饮食原则要以清淡和容易消化为主。准妈妈们可以多吃一些新鲜的，同时含糖量比较低的蔬菜和水果来补充孕期所需的维生素和矿物质。脂肪含量比较高的食物和热量比较高的食物都要少吃，或者避免吃。下面就为妊娠糖尿病的准妈妈们介绍一个一日三餐的食谱作为参考。

　　妊娠糖尿病患者的早餐主要以富含蛋白质的食物为主，比如可以喝一杯，热牛奶，一份蒸鸡蛋羹，以及一小块馒头，可以选择白面馒头或者杂面馒头，也可以将馒头换成切片的面包。午餐可以蔬菜和肉类为主，比如说冬瓜肉片汤，盐水虾，拌黄瓜，和蒸鱼等，配一两白米饭。在吃晚饭之前下午的时候可以适量的吃一点水果，注意要选择含糖量低的水果比如说西柚。晚餐食谱是红烧豆腐，青椒肉丝，主食可以选择素馅饺子。

　　虽然说妊娠期糖尿病是怀孕期妇女所特有的一种疾病，但是也有一部分妇女在生产之后会发展成真正的糖尿病，所以在生产之后妈妈们也要不要盲目的进补，在饮食上一定要控制好热量的摄入，保证饮食当中的营养均衡搭配。做到少量多餐，不要摄入一些高脂肪高油份和高雅的食物，特别是高糖分的食物一定不要吃。