糖尿病患者饮食注意点什么 怎样预防糖尿病的发生

一、糖尿病饮食注意事项有哪些

　　1、糖尿病的患者饮食要定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。坚持配合适量强度和时间的运动效果更好。

　　2、糖尿病的患者首先必须严格降低脂肪类食品和油脂类食品的摄入，就是少肉少油，油和肉对糖尿病人的影响甚至比糖还可怕。其次要减少糖和盐的摄入，多使用一些粗纤维食品。这些对于糖尿病的病症都有恢复的作用呢。

　　3、尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。

　　4、糖尿病的患者应该在饮食上多吃低脂肪的食物，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量，如果不注意了就会加重病情的，时间长了就难以治愈了呢。

　　糖尿病的患者一定要发现病情积极的治疗，早治疗才能有效的恢复病情的。在治疗的过程中?药注意饮食的，一定要注意饮食的清淡性，不吃辛辣的刺激性的食物，饮食要定量的，一定要少食多餐的，这样对病情有帮助的。

二、怎样预防糖尿病

　　1、树立正确的饮食观，可以最大限度地降低糖尿病的发生

　　无论有没有糖尿病，中年男性都需要控制饮食。不要认为能吃是福，糖尿病就是吃出来的“麻烦”。因此平时要注意营养均衡，低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。将体重长期维持在正常水平至关重要;当体重增加时，应及时限制饮食，要科学地饮食。进餐以七成饱为好，建议多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也尽量少喝含糖较高的饮料。

　　2、增加体力活动，坚持运动锻炼

　　肥胖是导致糖尿病的一位“干将”，脂肪多了，糖提供能量的机会就会减少，久而久之，糖堆积过多，容易导致糖尿病。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动，尤其要注意预防。根据自己的自身情况，坚持合适的运动，即使再忙，每天也抽出至少十五分钟做运动，可以选择游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等，尤其是白领男士，更应该利用工作间隙做一些适当运动。

　　3、建立健康的生活方式

　　平时要有规律地生活，在糖尿病的“新兵”中，有不少是从事脑力劳动的白领人士。这些人群工作压力大，大脑长期处于疲劳状态，平时活动减少，坐的时间多，应酬也多，摄食的热量偏高，这些不健康的生活方式，应该努力改变。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的，一次大的精神刺激，或很长时间抑郁、愁眉不展，糖尿病可能很快就找上你了，保持积极乐观的心态，放松一点，避免情绪因素诱发或加重糖尿病。

三、糖尿病患者诊断方法

　　糖尿病检查手段是多种多样的，但是最终诊断糖尿病的依据是血糖，虽然典型糖尿病的症状表现能为糖尿病诊断提供重要的线索，但有些2型糖尿病患者的症状不太明显，容易被忽视，以至于有些患者在有明显的慢性并发症阶段才来就医，贻误了病情，所以单靠糖尿病症状来发现糖尿病就太晚了，医生就需要通过各种化验来确诊糖尿病。

　　糖尿病的诊断方法：

　　1、最容易得上糖尿病的总有一些固定人群，比如有近亲，如父母、兄弟等患过糖尿病者；代谢功能异常，如有血脂异常、高血压、肥胖、痛风者;妊娠糖耐量异常者；生育巨大婴儿者(婴儿体重大于4千克)；日常生活久坐不动、工作紧张又发福者。

　　2、对于这些人来说，定期检测血糖和糖化血红蛋白就显得尤为重要，而且这也是诊断糖尿病的唯一依据——糖尿病诊断是依据空腹(空腹是指至少8小时内无任何热量摄入)以及口服葡萄糖的糖耐量试验2小时的血糖值。

　　3、正常人的空腹血糖值应不超过6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖值则应小于7.8毫摩尔/升；一旦空腹血糖值达到或超过7.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖值达到或超过11.1毫摩尔/升，就得及时就医，以便更早确诊病情。

四、检查糖尿病患者血糖注意事项

　　1、检查血糖前有些功课是必须要做的，否则只能是给自己徒增困扰。检查血糖前一夜晚餐后需禁食，第二天早饭前抽取空腹血糖，吃完第一口饭后开始计时，2小时后抽取第二次血糖，以保证诊断的确切性。

　　2、一般如果空腹和餐后2小时血糖水平有一个超标，即可诊断为糖尿病，但如果你没有症状，血糖虽超过标准值，为慎重起见，还是最好别怕麻烦，再测一次。即使血糖值没有超标，也千万不要以为这样就可以高枕无忧了。

　　3、空腹血糖异常(空腹血糖值在6.1毫摩尔/升—7.0毫摩尔/升之间，餐后2小时血糖值小于7.8毫摩尔/升)和糖耐量异常(空腹血糖值在小于7.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖值在7.8毫摩尔/升—11.1毫摩尔/升之间)也是威胁人们健康的杀手，稍不留意就有可能跌进万丈深渊，这是抵御糖尿病的最后关口，千万不能大意，应及早就医。