预防2型糖尿病 首先要剔除以下十个危险“因子”

　　据相关数据显示，我国糖尿病患病人数已达9240万人。随着糖尿病在我国的“蔓延”，越来越多的人开始关注如何预防糖尿病。糖尿病分为1型和2型，1型糖尿病多由于自身免疫系统缺陷和遗传因素影响，所以预防糖尿病一般是指预防2型糖尿病。2型糖尿病发病率高、患病人数广、并发症多，所以预防2型糖尿病首先要剔除以下十个危险“因子”。

　　1.年龄大于40岁；

　　2.有糖尿病家族史或遗传倾向；

　　3.女性曾生过巨大儿（出生体重超过4kg），或患过妊娠糖尿病；

　　4.患有多囊卵巢综合征；

　　5.出生前宫内发育迟缓或早产儿；

　　6.处于糖尿病前期，这是最重要的危险因素。糖尿病前期，也称为“糖调节受损”，包括糖耐量减低(igt)和空腹血糖受损(ifg)。如果两者都处于高血糖状态，患上糖尿病的风险就非常高。正常情况下，igt的空腹血糖应小于7毫摩尔/升，糖负荷后2小时血糖应处于7.8~11.1毫摩尔/升之间；而ifg的空腹血糖应处于6.1~7毫摩尔/升之间，糖负荷后2小时血糖应小于7.8毫摩尔/升；

　　7.患有代谢综合征（腹部肥胖或超重，脂代谢、血压、血糖等均异常）；

　　8.超重、肥胖，或患有抑郁症。超重或肥胖通常用bmi系数（体重/身高）2来衡量，超过24为（超重），超过28为肥胖。

　　9.长期服用抗精神病、抗抑郁药物；

　　10.日常饮食热量摄入超标，经常久坐，体力活动少。

　　前5个危险“因子”无法控制，但后5个可以通过日常生活调整、相关治疗来干预，防止身体往糖尿病发展。此外，有上述任何一个及以上危险“因子”的人群最好定期筛查血糖，发现异常及时到内分泌科或糖尿病专科就诊。

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一、2型糖尿病的病因

　　1.遗传因素

　　与1型糖尿病一样，2型糖尿病有较为明显的家族史。其中某些致病的基因已被确定，有些尚处于研究阶段。

　　2.环境因素

　　流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄是2型糖尿病最主要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。

　　3.年龄因素

　　大多数2型糖尿病于30岁以后发病。在半数新诊断的2型糖尿病患者中，发病时年龄为55岁以上。

　　4.种族因素

　　与白种人及亚洲人比较，2型糖尿病更容易在土着美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中发生。

　　5.生活方式

　　摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

　　导致2型糖尿病的主要诱因包括肥胖、体力活动过少和应激。应激包括紧张、劳累、精神刺激、外伤、手术、分娩、其他重大疾病，以及使用升高血糖的激素等等。由于上述诱因，患者的胰岛素分泌能力及身体对胰岛素的敏感性逐渐降低，血糖升高，导致糖尿病。

　　到目前为止，我们还无法控制人体的遗传因素。但是，我们能对环境因素进行干预，从而降低2型糖尿病的患病率。