皮肤会分泌 油脂分泌过多怎么办

　　有些人的皮肤会分泌很多油脂，导致脸部看起来油油的。脸部油脂分泌过多主要和患者的内分泌有关，这类人往往内分泌失调，所以只要在日常生活中注意饮食，调节生活习惯，大多数还是可以减轻和慢慢逐渐恢复好转的。下面我给大家详细的介绍一些有效的解决方法。

　　1.调整消化道功能：患者要尽可能的保持每天一便，这样才能有效的排除体内积累的毒素。消化道功能不好的人脸上会长很多使痤疮痘痘，还会导致身体肥胖。建议多吃粗粮和富含纤维素的食物，比如说芹菜，丝瓜，冬瓜等等。

　　2.改变饮食习惯：油脂分泌与我们的饮食习惯有很大的关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃特别是油炸食品，奶油，辣椒，葱，姜，蒜，香菜等。

　　3.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和水分能有效的减少皮脂分泌和痤疮的生成特别是苹果，梨，黄瓜，丝瓜，苦瓜等，但是要注意上火的水果要少吃，比如说芒果、荔枝，菠萝、橘子等。

　　4.经常洗脸：如果你是油性皮肤的，一定要注意做好清洁工作。建议使用温和的洗面奶，每天多用热水洗几次脸，鼻翼部位油脂分泌比较旺盛，应该重点清洗。

　　5.避免机械挤压痤疮：脸上长了痘痘之后，建议大家不要用手去挤压痘痘。因为我们的手指有很多的细菌，挤压后很容易造成真皮层发炎，同时容易留下痘印。

　　以上就是针对油脂分泌旺盛提出的一系列的处理方法，大家可以根据自己的实际情况来选择合适自己的办法。同时养成一个良好的生活习惯也是非常重要的，注意要早睡早起，每天晚上11点之前一定要睡觉，睡前可以做一下瑜伽帮助进入睡眠。