脾肾阳虚会便秘吗 脾肾阳虚型便秘怎么办呢

一、脾肾阳虚会不会发生便秘

　　虽然物质水平正处于不断上升的趋势，但是人们的身体素质却在不断的下降着，各种癌症患者越来越多。过去的人吃的饱就算是奢侈了，根本没有太多的营养，人类的身体素质却很高，社会平均年龄也较高，而现在，营养物质琳琅满目，却也被很多病情缠身。可是，脾虚会不会导致便秘，让我们听一听小编的回答了。

　　人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

　　便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。

　　常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。中医论证，经常用药用玫瑰泡茶喝对便秘的调理治疗效果最明显。

二、脾肾阳虚型便秘应该怎么办呢

　　生活当中吃了一些食物之后也会影响了自己的新陈代谢，比如吃了一些比较干燥的食物就会造成便秘，然而便秘是一件非常痛苦的事情甚至会是导致口臭的，影响了自己的形象，不同的店面需要不同的治疗方法，对于脾肾阳虚型的便秘。您知道我具体的治疗方法吗？下面就让我们一起来看一下。

　　1饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　4养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　5保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

　　6定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

三、便秘对女性的危害很大吗

　　便秘是一种比较复杂的症状，很多患者会出现排便困难，排便次数少，或者粪便干燥等症状，让患者很痛苦，很多女性觉得便秘不过是一种现象，也不是什么大毛病，因此也不会积极治疗，很多女性患者有便秘症状已经很长时间，其实便秘对女性的危害很大，下面就具体介绍一下。

　　1、胃肠神经功能紊乱

　　便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

　　2、形成粪便溃疡

　　较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

　　3、患结肠癌

　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。

　　4、诱发心、脑血管疾病发作

　　临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

　　5、引起性生活障碍

　　这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致性欲减退，性生活没有高潮等。

　　6、易使妇女发生痛经 阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

　　7、影响大脑功能。

　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

四、六大类食物能有效预防便秘

　　虽然说便秘不是什么大病，但是，当人们出现了便秘时是很头痛的一件事。便秘给人们的生活带来了许多的困扰，并且，还让大家难以安心的正常工作。因此，做好预防便秘是很重要的。那么，在我们生活中，哪些食物可以起到预防便秘的效果呢？

　　芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

　　芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

　　青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

　　橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

　　粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

　　通过学习从食物中预防便秘的知识，我们可以正确的了解到，只要坚持健康饮食的习惯，不仅可以让我们保持身体健康，还可以有效的避免患上便秘。提醒肠胃不好的患者，平时应多养好胃，多喝粥，吃清淡的食物，每餐不可吃的过饱，以免消耗不良而便秘。