男性需要警惕：“健康杀手”

　　现代生活节奏变快，社会压力变大，男人作为社会和家庭中的支柱，自然也会受到影响，工作、应酬、交际、家庭成为男人肩上的重担，然而男人也不是金刚之躯，一些“健康杀手”还是要需要警惕。

　　警惕信号之一“失眠、记忆力下降”

　　如果男性出现经常失眠、记忆力下降、头昏脑胀、神志恍惚、焦虑不安等情况时很有可能就是我们所说的脑力透支，因为由于心主神志，脑力透支，会损伤心脏功能，造成血液循环发生障碍，严重影响男性的健康。

　　警惕信号之二“食欲不振”

　　在日常生活和工作中，男性也要格外注意自己的饮食情况，长期的饮食不节、饮酒过度会伤害脾、肝等。主要表现为食欲不振、头目眩晕。

　　警惕信号之三“精神萎靡、压力感变大”

　　如果出现神疲乏力、头晕目眩、思路混乱、工作信心不足等情况除了所谓的心理压力大导致的亚健康外，还要注意身体器官的健康，如果长期使身体处于透支状态，很有可能会伤及健康。

　　生活中的小细节成就男性健康身体

　　中药调养法

　　1.冬虫夏草：在日常饮食中可以把冬虫夏草和肉一起炖，冬虫夏草能益肺肾，对于身体调节有很大的帮助。

　　2.枸杞子：具有养肝的作用，常食枸杞子可起到此作用，男性可以避开油腻的食物选择一份清淡的枸杞粥，既清肠又养肝，可谓一举两得。

　　3.地龙和蜂房：这两种中药具有溶栓和抗凝作用，对心血管疾病有很好的预防和治疗效果。

　　中药选药以及煎制有很繁杂的步骤，因此选择含有以上成分的成药也是不错的选择，像疏肝益阳胶囊中的蒺藜含有蒺藜总皂苷，可以增强机体的性功能和抗衰老，同时还利尿、抗炎、抗菌，柴胡含有柴胡皂苷和柴胡多糖，具有抗炎、抗肝损伤以及促进机体免疫功能等，可以疏肝、活血、补肾，比起单一补肾要周全的多。

　　经常锻炼，增强体质

　　1.坚持每天慢跑，慢跑属于有氧运动，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒等具有积极的作用，每天运动还可以促进血液循环，增强新陈代谢。

　　2.坚持每周两次的剧烈运动，比如踢足球、打篮球等，每次锻炼都会是身体和精神的释放，在运动过后身心的轻松会增加生活质量。