肾虚怎么补最好?用食疗法调理

　　【2016-8-2日 讯】 肾虚在现代社会中已经不是什么罕见的疾病了，现代人生活压力比以前要大很多，也因此肾虚患者的数量每年都在上升。如果患上了肾虚，就会出现头晕、耳鸣以及四肢无力等四类症状，有些还会脱发。那么，如果不想吃药能不能治疗肾虚呢？其实通过食物就可以。

　　1、芝麻谷子

　　著名的李时珍就曾经提到过，谷子是可以补充肾气的，如果喝用粟米煮的粥对于肾虚非常有好处。而过去我们所说的谷子，就是芝麻。芝麻分为黑白两种，在补肾方面的作用是相同的。因此补肾可以多吃芝麻，平时食用一些芝麻油也有同样的效果。

　　2、山药萝卜

　　中国有句俗语，冬天吃萝卜夏吃姜。因为萝卜可以通气，而山药则是不菲的健脾佳品。多吃萝卜可以帮助体内的肾气通，多吃山药则是取其温补的作用。这两种食材的制作和食用方法非常多，比如山药可以做成粥或者煲汤，而萝卜则可以做成萝卜糕来食用。

　　3、牛髓狗肉

　　牛骨髓有润肺补肾益髓的作用，对大病初愈，或是体弱多病的人经常喝一些牛骨汤吃一些牛骨髓对强身健体有很大的帮助。狗肉大补这是多年来大家都知道的一个事实，尤其到了冬季很多人都会喝一些狗肉汤，有补肺气壮阳，暖腰膝，补虚劳的作用。所以在身体虚弱的时候，经常喝一些骨头汤，吃一些狗肉对身体恢复有很大的帮助。

　　肾虚之所以会出现，跟我们的生活习惯是分不开的。大多数出现肾虚的人都是因为长期不离烟酒、熬夜通宵等。而在饮食方面，总吃快餐等没有营养的垃圾食品也会造成肾气不足。因此建议大家，想要肾脏更加健康，一定要从生活习惯的各个方面入手去调理。