脾肾阳虚怎么彻底好 脾肾阳虚调理的方法

　　脾肾阳虚是现在很多人遇到的问题，一般都是出现在身体比较虚弱或者是老年人的身上面，脾肾阳虚还会引起大肠功能的失调，出现便秘或者是拉肚子的情况，需要大家根据自己的不同情况来调理，下面小编就来给大家介绍一下脾肾阳虚怎么治疗比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　应该要多做一些运动，适量的做一些户外的运动，才能够让身体的机能恢复到一个正常的水平。运动的量一定要适度，呼吸节律也一定要适当。做深呼吸的运动可以选择空气比较清新的环境，可以尽量的用鼻子来吸气，呼吸也应该要保持均匀，缓慢，柔和的状态，以六次深呼吸为一组，然后调整好自己的状态。

　　合理的搭配自己的饮食也非常的重要，一定要休息好，饮食也应该要规律，每天最好是能够在相同的时间吃饭，粗粮细粮也应该要合理的搭配，提高食物的风味，这样才能够帮助各种营养成分的补充，还能够提高食物的营养价值和利用的程度，大家可以多吃一些温热性的食物，像是猪肚，鸡肉，韭菜，蛋菜，刀豆，肉桂，少吃一些寒凉性的食物，像是空心菜，冬瓜，芹菜，苦瓜，花生，松子，豆腐，荞麦等等。

　　大家还应该要吃一些仙灵牌茯苓炖鹌鹑，需要准备一些仙灵牌，一些茯苓和一只鹌鹑，把鹌鹑清理干净，去掉内脏切成块状，然后把药材一起放进锅子里面，隔水炖三个小时调味到把汤喝掉，吃肉就可以了，可以起到很好的调理脾肾的作用，还可以宁心安神。

　　上面给大家介绍的就是脾肾阳虚怎么调理比较好，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这些方法都可以帮助你调理好自己的脾胃虚弱的问题，大家应该要在日常的生活里面养成良好的生活习惯和饮食习惯，还应该要适量的做一些运动，增加身体的免疫能力，保持良好的睡眠习惯。