男性更年期综合征 提前预防早知道

　　据调查数据表明，三分之一的男性有更年期症状。40岁以下的男性，面色红润，肌肉发达，处处展现男子气概;但超过40之后身体状况会直线下降，啤酒肚隆起，肌肉松弛。如果四五十男性出现身体和精神疲劳，不明原因的心脏病发作，性功能下降等，这可能是是男性更年期导致。

　　通常人们认为男人没有更年期。由于男性睾丸激素水平逐渐下降，没有类似的女性“更年期”这个绝经的标志，所以不容易引起注意，直到近几年才引起了科学家的注意。男性更年期可能会出现以下症状：

　　1. 情绪和认知功能障碍，如容易疲劳、工作能力下降、难以集中精神等;

　　2. 性功能下降;

　　3. 失眠、便秘、骨关节疼痛等生理症状;

　　4. 血管舒缩症状，如潮热、出汗、心悸等症状，这主要是由于睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间，影响失去平衡。此外，不健康的生活方式(如吸烟、饮酒等)，恶劣的环境也容易引起更年期。

　　如果你有更年期的症状，不要着急，最好进行一次全面的健康检查，一旦诊断男性更年期，可以采取补救措施。一些中药能很好地改善更年期症状，六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。

　　男性更年期阶段，要保证综合营养。要经常吃鱼，肉，以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等都是有利于前列腺;富含维生素C的食物，益于骨骼和牙齿;胡萝卜、茼蒿中含有丰富的胡萝卜素，可以对抗癌症。对于预防和治疗更年期症状，男性应加强锻炼，保证充足的睡眠，改变不良的生活习惯，同时应调节各种压力，保持乐观平和的心态。