阴道紧缩 四个方法帮助女性阴道变的更加紧致

　　女性阴道出现松弛问题一般都是在产后比较常见的，因为顺产分娩是需要将阴道口给剪开的，在剪开之后虽然会缝合的，但是如果阴道肌肉张力不够好的话就会让其难以恢复过来。所以说如果想要产后让阴道重新变的紧致起来，那么就要通过一些方法来提高阴道弹性和张力，让其变的更加的紧致。下面就让我们具体的去看看都有那想方法可以让阴道变紧致吧。

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　　1、使用缩阴哑铃。在产后可购买一个缩阴哑铃来使用，其是能够起到缩阴效果的，而且效果还是不错的。只是坚持的时间要稍微的长一些，要在三个月以上，这就需要女性去坚持一段时间了。

　　2、夹瑜伽球。购买一个瑜伽球，不要太大的那种，大小中等就行。然后每天有空的时候就用自己的大腿去夹瑜伽球，最好能够往大腿上面放，夹的时候要让自己的臀部也夹紧，这样效果会更加的好一些。

　　3、阴道收缩。在洗澡或者是合适的时间，用你的手指放在阴道口，然后用力去收缩自己的阴道，自己手指能够感觉到有收缩以及放松的感觉是最好的，手指最好能够有被夹紧的感觉，这样每天坚持五分钟，缩阴效果非常的好。

　　4、提肛运动。提肛运动就是让自己的肛门进行收缩，这样能够锻炼到阴道的肌肉，让其能够变的更加有张力，从而让其恢复紧致。在做的时候只要掌握要点，那么何时何地都可以做的，每天多做几次都是可以的。

　　让阴道紧缩起来是很多产后妈妈都想要做的事情，因为阴道太过松弛不仅会影响到性生活质量，还会影响女性的身体健康。而通过上面的方法就能够起到很好的缩阴效果了，如果松弛比较严重的就建议去进行阴道紧缩手术，其是一个小手术，效果还是不错的。