按摩胸部 完满丰胸

　　随着时代的发展，现在有很多关于丰胸的动作，以及各种各样的丰胸瑜伽，但是对于很多人来说，这些丰胸的方式并不是让她们很满意，因为很多这些动作作用单一，要么就只是让胸部变丰满，或者是胸部坚挺，但是很少有按摩方式可以让胸部又丰满又坚挺，现在就一起跟着我来学习如何做，坚持七天时间，你就能发现自己胸部的明显变化。

　　第一种方法，捏乳房下端。以乳头为中心点往外360度放射，半径为3～5公分进行按摩。

　　第二种，可以上下挤压。从锁骨以下，横对腋窝的地方开始，由上往下按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，总共做8下。按压的方法与上面的动作类似，按压位置从任脉胸骨开始，一直按摩到乳房外侧，由外向内按压。

　　第三种，捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，头要正，眼要平视，口轻闭，舌抵上腭，全身放松。双手胸前交叉，用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌，从上至下进行捏拿按揉30次-50次。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧，自上至下重复10次。

　　最后一种就是由上至下挤压方法。食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角直线，然后双手同时出力，深入乳房组织5～6厘米深，下沉后停5～6秒的时间，然后慢慢松开就可以了。一个部位做8下。用相同的推压方法，由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

　　以上的方法，女生们都学会了吗?只要掌握正确的方式方法，很容易就可以让自己的胸部变得丰满又坚挺，当然这些方法都是建立在女生们有一个健康的身体上面，不可以一边减肥一边又想丰胸，如果想要减肥的，可以减肥之后再进行胸部的按摩。