乳房下垂症状 做好这三点让乳房不再下垂

　　乳房下垂是一般都是有一些症状的，因为每个人的胸型都是不同的，所以在评判乳房是否下垂的时候都会有一个标准，那就是如果你的乳头的水平位置在乳房下皱襞下面了，就被称作为乳房下垂，而且离下皱襞越远下垂就越严重。如果你发现你的乳头水平位置已经有低于下皱襞的症状了，那么就要及时的采取一些方法来进行解决，让其不再下垂。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、坚持戴合适的胸衣。对于女性来说戴胸衣是很正常的事情，但是在选择胸衣的时候一定要选择合适自己的才行，这样才能够给胸部一个好的支撑，让其不会出现下垂的现象。在选择胸罩之前，女性一定要仔细的测量胸围大小，这样才能够给自己选择一个刚刚好合适的胸罩。

　　2、多做健胸运动。如果乳房已经出现了下垂的现象，那么就要多多的做一些健胸运动了。乳房下垂跟乳房肌肉本身没有弹性有关，其还跟下方肌肉的支撑有关。所以每天做一些比如俯卧撑、扩胸运动、引体向上等健胸的运动能够帮助你的胸大肌变的更加的发达，从而给胸部一个更好的支撑。

　　3、多多的按摩胸部。按摩胸部可以增加胸部肌肉的弹性，从而让其变的紧致起来。在按摩的时候最好是选择洗澡的时候去做，用沐浴喷头对着乳房喷洒再进行按摩，这样可以让乳房弹性迅速的恢复。

　　让你发现自己的乳房已经出现了下垂现象的时候，一定要赶紧采取一些措施来进行补救，不然乳房会下垂越来越严重的，当下垂到了一定程度的时候就非常难以补救了。另外，在使用上面的方法解决下垂问题的时候还可以多吃一些丰胸的食物，给胸部补充一些营养。