如何瘦双下巴 几个方法让你轻松瘦掉赘肉

　　双下巴是一种形象的称呼。如果人体处于肥胖状态，那么在下巴部位的脂肪组织也会随之出现明显的堆积过多的现象。此外，当人体进入了中老年时，双下巴也随之而来，主要是因为年纪老化，皮肤松弛所致， 再加上重力的原因，很多中老年人的双下巴还可能出现下垂的表现。减掉难看的双下巴是很多都希望达成的目标。那么如何瘦双下巴，这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，个方法让你轻松瘦掉赘肉，希望对大家有帮助。

　　减掉双下巴主要是进行局部有效的运动，才能达到燃脂减脂的目的，主要有以下几种方法来瘦掉双下巴上的赘肉。

　　1、锻炼下颚肌练习：下颚肌主要就是下颌部位的肌肉。具体的操作方法是将脸向上仰起，保持动作不动维持3～5秒钟，再嘟起嘴，然后嘴唇再恢复原样，脸保持平行。再重复这样的动作，每天做十组这样的动作。

　　2、锻炼广劲肌练习：广劲肌为颈部前侧的肌肉。具体做法是慢慢地把头抬起来，脸朝上，保持住脸仰向上的动作至少5秒钟。再数3下，一边数的同时，脸逐渐地恢复到正向前方。值得注意的是，抬起头的时候，下颚要往上顶，能对下颚施加压力，起到运动的作用。

　　综上所述，减肥经验告诉我们，瘦双下巴往往比全身减肥更为困难，因为下巴大家平时除了进食以外，运动的比较少。如何瘦双下巴?是很多人都比较关心的一个问题，小编给大家推荐了几个方法让你轻松瘦掉赘肉，比如锻炼下颚肌练习、锻炼广劲肌练习。这些联系都是涉及到下巴的运动的，只要坚持，对于下巴减肥还是有很好的效果。