想怀孕吃什么好 孕妇吃什么孩子好看

一、孕妇吃什么孩子漂亮

　　孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物
　　准妈妈们要想宝宝生出来后，发质乌黑柔顺有韧性，那就需要在孕期饮食中多补充维生素B含量高的食物有很多，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、雨、豆类等等。这些食物能够使得宝宝的发质得到非常大的改善，不仅能够促进宝宝的发质变得乌黑、浓密、富有光泽。有一些准妈妈们可能觉得宝宝的发质如何并不重要，其实不是这样的，宝宝在准妈妈们的肚中生长发育的时候，头皮的生长在很大程度上就决定了宝宝日后出生时的发质的好坏。而只有良好的头皮，才能保证宝宝更好地通过排汗等进行身体毒素的排毒。所以，准妈妈们千万不要以为这不重要哦！所以，准妈妈们一定要记得，从发根开始为宝宝进行保护哦！
　　孕妇吃什么宝宝漂亮之养眼食物
　　准妈妈们如果希望自己的宝宝能够拥有一双晶亮如雪的眼睛，那就一定不要忘了在孕期多补充一些维生素A。维生素A含量丰富的食物并不难获取，常见的有苹果、胡萝卜、牛奶、鱼肝油等等。胡萝卜中不仅含有维生素A，还含有胡萝卜素，能够提高准妈妈们血液的浓度，避免血液粘稠或是血液循环出现障碍。此外所有食物中，要以鸡肝所含有的维生素A最多了，如果准妈妈们吃得惯动物肝脏的话，不如把常见的猪肝用鸡肝来代替吧！宝宝的视力要想发展得好，还是要依靠准妈妈们在孕期多吃一些维生素A含量高的食物哦！
　　孕妇吃什么宝宝漂亮之养肤食物
　　给予宝宝一副雪白的、光滑的皮肤，准妈妈们就应该在孕期多吃一些富含维生素C的食物。比如番茄、葡萄、冬瓜、苹果等都是不错的选择。其中，苹果所含有的维生素A含量最高，孕期多吃苹果不仅可以使得宝宝的皮肤白里透红，红嫩细白有光泽，还可以可以帮助准妈妈们减少贫血发生的概率。所以孕期多吃维生素C含量高的食物，宝宝的皮肤能长得好，就连准妈妈们自身也能得到营养的补充，还能使得面部红润有光泽呢！

二、孕前吃什么好

　　1、多吃富含钙和铁的食物
　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
　　2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
　　3、饮食要回归自然
　　俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
　　4、饮食上要多样化
　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
　　5、生活中一定要注意补水
　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

三、孕前不能吃什么

　　1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
　　2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
　　3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
　　4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
　　5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
　　6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

四、女性吃什么容易怀孕

　　备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。
　　1、温补鹌鹑汤
　　食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
　　2、黑豆糯米粥
　　食材：黑豆30克、糯米60克。
　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。
　　3、杞子二肚汤
　　食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
　　4、花旗参雪蛤
　　食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
　　做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。