油性皮肤护理上的误区 油性皮肤饮食上应当注意什么

一、油性皮肤有哪些症状

　　油性皮肤皮脂分泌旺盛大，脸部看上去总是油光满面，而且毛孔粗大，鼻子上也易长青春痘或黑头粉刺等各种皮肤炎症。就类型来说，除一般油性皮肤外，还有一种缺水性油性皮肤，表现为皮肤表面皮脂分泌过旺又干燥缺水。

　　症状一：肤色暗沉，皮肤层较厚。

　　症状二：容易晒黑。

　　症状三：粉刺、暗疮等皮肤问题频发。

　　症状四：夏季油脂分泌量和汗量急增。

　　症状五：毛孔粗大明显。

　　症状六：洗脸后，在未涂任何护肤品的情况下皮肤也不觉得干燥，一个小时后就会油光满面。

　　症状七：不易生皱纹。加薇信：shou788 教你用西红柿7天瘦6斤

　　症状八：皮肤有弹性。

　　油性肌肤人群的症状基本上就有以上八点，虽说油性皮肤人群不易产生皱纹，但是油性肌肤的人们更易产生青春痘、毛孔粗大等的问题，所以在护肤上要多用清爽温和型的产品。

二、油性皮肤要如何改善

　　1.温水洗脸

　　先把毛巾放进热水里拧干放脸上热敷2到3分钟，先让毛孔彻底打开，打开后可便于将毛孔内的污渍清洁掉，热敷过后可用温和型的洗面奶洗脸。洗完脸最后要用冷水洗一下，因为冷水有收缩毛孔的效果，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天两次早晚各一次。

　　2.要用活水洗脸

　　什么是活水，活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。可选择中性、温和的清洁性且有补水，保湿作用的洗面奶洗脸。洗脸的次数不可过多，过度清洁会刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。温水洗脸，可让皮脂溶解。

　　3.正确的擦脸的方法

　　洗完脸怎么擦脸，不要用毛巾，因为毛巾里面细菌很多，最好是用好一点的温和一点的，一次性的纸巾，就是那种韧性好的不容易掉削的。

　　4.防嗮工作要做到位

　　有听过一句话吗，一晒毁所有。你护理做得再好，不防晒的于扯淡。防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤侵害，所以物理防晒有时候会显得油、不透气。而化学防晒主要运用紫外线吸收剂，所以比较清爽。建议使用物理防晒。

　　5.多敷面膜

　　选择补水效果好的面膜，因为只有水才能克油。补水是收缩毛孔、紧致肌肤的重要步骤，因为皮肤缺水会使脸部出油更多，容易导致毛孔堵塞，越撑越大，因此油性皮肤毛孔粗大的小伙伴一定要记得补水保湿。

三、油性皮肤护理上的误区

　　误区1 过度去除皮脂

　　即使皮脂过剩，也不能粗暴地胡乱去除皮脂。正确对待皮脂的态度应该是保留住适当的量、而抑制过剩的部分，锁住皮肤内部的润泽同时保护皮肤表面的清爽感觉。

　　对策：不要过多使用控油产品

　　误区2 一味控油却不补水

　　很多油性皮肤的人因为怕粘腻，所以常常在清洁后不抹乳液。建议你在控油的时候，别忘了补水。

　　对策：减油加水+保湿面膜

　　误区3 频繁洗脸

　　我们的皮肤自身就具有把握“水油平衡”的功能，太过频繁的洗脸，只会使肌肤表面更缺少水分。

　　对策：洗脸重质不重量，去油只针对T字部位

　　误区4 油性彩妆

　　如果只是在基础保养上加强控油，化妆时却使用一些油腻腻的彩妆品，皮肤依然会泛油光。因此要把在冬天使用的那些霜状、膏状、油状的彩妆品先收藏起来，给自己添置些清爽型的产品。防水型的彩妆品，质地油腻，尤其不适合油性肌肤。

　　对策：选对彩妆品，画一个清爽彩妆

　　误区5 不正常生活习惯

　　皮肤的状态最敏感，当压力过大、身体疲惫、生活品质变差，体内荷尔蒙分泌会呈现暂时性的失调，肌肤就会出现失衡的状态，对于T字部位，出油的现象就会变得更为明显。而那些辛辣、油炸的食物，虽然美味，却易使皮肤燥热，所以还是少吃为妙。

四、油性皮肤饮食上应当注意什么

　　1、禁油腻食物

　　对于皮肤分泌旺盛的人来说，多吃了油腻的食物，像肥肉以及一些油炸的食物，油条、奶油蛋糕等，虽然味道比较美，但是需要注意的是，这些食物会严重堵塞毛孔，从而造成更为严重的皮肤问题，会引起痤疮，并且会反复发作。

　　2、禁烧烤

　　除了不能吃肥肉等油腻的食物外，皮肤油脂分泌过多的人还不宜吃烧烤，这是因为烧烤不仅会增加患有癌症的几率，重要的是经常吃烧烤，肠胃消化不了，会影响肠道的吸收功能，从而加重油脂分泌过多的症状。

　　3、禁熬夜喝咖啡

　　皮肤油脂分泌过多的人还需要注意晚上不能熬夜，不能经常喝咖啡，要保持心情愉悦，皮肤油脂分泌过多在日常生活中除了上述介绍的食物不能吃外，可以通过吃海带，还有喝牛奶，吃猕猴桃等有效改善皮肤油脂分泌过旺的问题。

　　4、服用少量维生素B2、B5、B6

　　可以服用少量维生素B2、B5、B6。一般一天吃三次，一次吃一到两片为宜。含有维生素B6的食物具有减少皮脂分泌的功效，例如香蕉、马铃薯、燕麦、鸡蛋及各种鱼等可以多吃一些。

　　5、多吃清凉食物

　　清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。