补充雌激素吃什么 雌激素不足的坏处

一、什么饮食有助补充雌激素

　　1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
　　百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
　　2、卵巢保养吃什么——野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
　　3、卵巢保养吃什么——维生素
　　维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　4、卵巢保养吃什么——黄瓜
　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

二、雌激素不足的危害

　　不少女性其实都并不了解到底雌激素不足的危害，由其是缺少雌激素对身体直接造成的严重危害，因此也不大重视补充雌激素。雌激素不足的女性不仅更容易患上更年期综合症，还可能因此引起更多身体健康问题。女性缺乏雌激素的危害不少，下面为您详细介绍。
　　1、肤质变差、容易长斑
　　女人雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。
　　2、月经紊乱
　　女性体内雌激素不足会导致月经紊乱，周期过长或者过短，经血过多或过少的情况。而且还会出现阴道干涩、弹性差、分泌物少的症状。
　　3、卵巢早衰
　　女性雌激素分泌量减少会导致卵巢功能早衰，因此不仅会引起肥胖，还会导致皮肤脂肪变厚，让你身材变臃肿。同时，雌激素不足还会导致女性乳房发育不良，出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。
　　4、加速衰老
　　雌激素不足的女性最容易出现腰酸背痛的症状，这都是“骨质疏松”的表现。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背等。

三、女性雌激素低的症状

　　1、潮热
　　在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏。
　　2、心悸
　　简单来说就是心慌，更年期妇女经常会有这一症状，而且相当莫名其妙，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果都显示一切正常，通常发作时表现为窦性心动过速。
　　3、精神状态异常
　　雌激素偏低的女性容易有焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、易疲乏等精神状态不佳的症状。而且严重的病人还有皮肤蚁走感，皮肤上像是有成群的蚂蚁爬来爬去，但是检查之后却发现并无异常。
　　4、腰酸背痛
　　这是更年期妇女骨质疏松的症状，这种酸痛感也大多是由于竖脊肌持续紧张造成的。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

四、补充雌激素的副作用有哪些

　　补充雌激素会致癌
　　近年来随着人们生活水平的提高，很多更年期女性都在通过补充雌激素延缓衰老，但是子宫内膜癌的发病率也呈现出上升趋势，目前研究认为雌激素是导致癌症发生的一种非常重要的因素，所以目前已经将雌激素和避孕药物列为致癌的黑名单内。
　　导致很多疾病的发生
　　有资料显示：如果使用雌激素1年，会增加80%心脏病发生，乳腺癌发生增加26%；中风发生增加41%；心脏病发作增加29%。因此，激素导致身体出现疾病的作用应该引起高度重视。
　　导致卵巢功能衰退
　　现在很多人都在通过补充雌激素延缓衰老，一般来说是通过口服液和注射的方式进行补充雌激素，但是研究发现这些补充雌激素的方式加速了卵巢的衰退，长期的使用雌激素不仅仅带来很多身体疾病，而且使得卵巢功能迅速衰退，于是导致了恶性循环。
　　补充雌激素的副作用有哪些？通过介绍可以知道补充雌激素的副作用是非常明显的，造成的不良后果也是触目惊心的，所以广大的女性朋友如果一定要延缓衰老的话可以采用一些其它的方法，最好是不要饮鸩止渴使用过量雌激素。