怎样减轻妊娠纹才有效 预防妊娠纹的好方法

一、怎样减轻妊娠纹的发生

　　按摩能够缓解妊娠纹

　　虽然妊娠纹一旦出现就不容易彻底消失，但如果护理得当却能有效预防和缓解。因此，对于准妈妈们来说，坚持使用含有维生素E或胶原蛋白成分的按摩霜，在容易出现妊娠纹的部位进行按摩的确是非常有效的办法。不过最好选择孕妇专用的按摩产品，而且每次按摩的时间不宜太长，15~20分钟即可。很多孕妇从怀孕早期就开始使用预防妊娠纹的产品，其实并不需要，通常在怀孕4~5个月时开始使用即可。

　　预防和缓解妊娠纹，平常的营养也需要注意，除了富含维生素的食物，多摄取一些含胶原蛋白以及蛋白质的食物也有帮助。另外，整个孕期保证营养的均衡，防止体重突然上升以及适度运动也可以减少妊娠纹产生的机会。

　　按摩缓解妊娠纹的方法

　　孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀。

　　1.腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

　　2.大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

　　3.乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

　　4.背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。

　　5.臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

二、消除妊娠纹吃吃喝喝也可以

　　海带做汤

　　海带中的矿物质非常丰富，经常吃能够调节人体血液中的酸碱度，从而防止肌肤分泌过多的油脂。不仅如此，常吃海带，还能补充人体微量元素，防止肌肤老化，去除妊娠纹。

　　冬瓜是个好东西

　　与斑点一样，妊娠纹其实也是体内色素的一种沉淀。而冬瓜中含有消褪色素的维生素C，美白效果非常好。将冬瓜和白糖用清水煮沸，熬成膏状，最终涂抹在有妊娠纹的部位，两三个月之后，肌肤就会变得细腻白嫩。

　　多吃西红柿

　　西红柿在美白护肤方面有很好的效果，到现在依然有不少人喜欢吃西红柿、喝西红柿汁。其实大家不知道的是，西红柿对预防和消除妊娠纹有很好的帮助。一方面，番茄中的番红素是维他命C的二十倍，另一方面，番茄的抗氧化能力也很高，对减轻妊娠纹有很好的效果。

　　黄豆排骨汤

　　怕胖不敢吃?没关系，可以多吃黄豆。黄豆中的维生素E能够破坏人体的自由基，抑制衰老，增加肌肤的弹性，这一点对去除妊娠纹有极大的帮助。另外，黄豆中的维生素丰富，常吃能让肌肤白皙、娇嫩、细腻。

　　猪蹄

　　之前有不少人在怎样消除妊娠纹中都提到吃猪蹄，但是有人担心吃猪蹄之后会发胖，因此不敢吃。对此，专业人士表示，吃猪蹄能发胖，但是如果控制的好，不仅能去妊娠纹，还能避免发胖。那么，该如何吃呢?专家建议最好熬粥或者是煮汤，少食多餐，一周吃两三次即可。

　　猕猴桃，水果金矿

　　猕猴桃中的营养和矿物质是我们无法想象的，据专业人士介绍，猕猴桃是水果金矿，含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，常吃能够抑制体内色素的沉淀和氧化，同时还能保持肌肤白皙，对去除宝妈的妊娠纹有很好的帮助。

三、妊娠纹与生男生女有关吗

　　1、现有的说法是，妊娠纹宽粗的会生女孩，妊娠纹细窄的则是生男孩。但是专家认为，这些情况都不是绝对的。通过各项检查断定是男孩还是女孩的事情很多，有一些家庭很是重视对宝宝性别的预测。但是现在最好还是相信科学，不要盲目的相信生男孩生女孩的预测问题。这些预测方法，很多时候都是不准确的，因为关于所谓的妊娠纹预测法，连是否存在科学原理都还有争议，有的医生说可能是猜出来的，有的则认为这是米钱的说法。

　　2、那为什么说妊娠纹与生男生女没关系呢，关于这一点，我们要从妊娠纹是什么谈起。所谓妊娠纹，就是因为胎儿在体内快速成长，造成肌肉组织撑胀，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。

　　3、有的妈妈妊娠纹颜色深，数量多，有的妈妈不太明显，主要因为个人生理机能和日常保养，但是80%以上的妈妈都会经历不同程序的妊娠纹困扰。

　　4、妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。并且一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

　　5、可见，妊娠纹只是妈妈在怀孕过程中个人生理机能的表现罢了，与宝宝的性别难以联系起来。

四、怀孕期间怎么预防长妊娠纹

　　1、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

　　2、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

　　3、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

　　4、在瑜伽的中期，有一只猫，特别是好。不仅可以“折磨”腹部“折磨”，而且还骨盆。许多孕妇，到晚期盆腔松，耻骨分离，遭受难以忍受的疼痛，甚至行动变得愚蠢。如果在怀孕前和怀孕中的腰和骨盆的折磨，可以很好的

　　5、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。