更年期手脚冰凉的原因 应该怎么改善

　　更年期在平时是一种很常见的现象，基本上的女性都是会出现更年期症状的，在平时需要注意合理的改善这种症状的，女性还是会出现一些身体和情绪上的变化，比如最为常见的就是手脚冰凉和容易暴躁生气，以下就为患者介绍一些关于导致更年期出现不不适原因以及应该怎么改善。

　　对于出现手脚冰冷的原因是很多的，一般是更年期的女性出现肾虚的原因造成的，身体体质下将得比较快抵抗力就会比较差，容易出现一些疾病也是多见的，对此平时应该多注意自己的身体变化是需要的，对于更年期注意改善的话效果也是不错的，会有一个很好的治疗效果。

　　平时的话可以选择进行运动，每天做到早睡早起是不错的，晨练运动时选择走快路、慢步跑都是能够促进血液循环，双手会暖和很久，或者选择爬楼梯或简单的原地跳都是有助于强化体温的调节能力。这些都是平时生活中很简单的活动方式，对于身体是很不错的。

　　还有就是多吃一些热性的食物是不错的，多补充维生素E是人体需要的，可食用含维生素E的食物像麦芽、大豆、坚果等都是不错的，多吃一些新鲜的蔬菜水果不错的。多补充身体需要的蛋白质，这类食物的话在牛奶，蛋类，豆类的含量是非常高的，对此患者是需要注意多吃的。

　　以上就是关于更年期手脚冰凉的原因的叙述，在生活中患者要注意积极的改善，多吃一些对于身体很有好处的食物，这就需要患者平时根据自己的身体情况制定一个合理的饮食计划。保持积极的心态是需要的，有什么烦恼的事情都是应多和家人朋友进行沟通的，有利于情绪的改善。