手脚凉怎么办 手脚冰凉的调理方法

　　手脚冰凉这种情况往往会被很多人忽略掉，很多人认为自己因为穿衣服不够，所以导致了手脚冰凉的问题，其实不是全都是这样的，手脚冰凉有可能是一种身体疾病的暗示，告诉我们身体处在一种亚健康的状态，下面小编就来给大家介绍一下手脚冰凉应该怎么办?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　一定要注意保暖和御寒，到了冬天的时候，一定要注意身体的保暖，及时的增添衣服，穿比较厚的鞋袜，对自己的手脚应该要做好适当的保护，可以擦一些油脂，必要的时候也应该要戴上手套，可以穿厚一些的棉鞋，通常情况下，脚底热了以后你的全身都可以感觉到比较的温暖。

　　可以多吃一些热量高的食物，人在吃完饭以后，手脚的温度就会有所增高，多吃一些足够热量的食物，就可以加快身体产生热量，但是对于糖尿病或者是肥胖的人来说，就应该要特别的注意，还可以吃一些促进血液循环的食物，像是辣椒，花生，洋葱等等。

　　还应该要做适当的锻炼，可以通过运动来促进血液的循环，但是运动也不能够太过激烈，可以通过步行或者是爬楼梯，还有慢跑来进行全方位的锻炼，如果手比较的凉的话，那么上肢的运动就应该要大一些，如果脚比较的冷，下肢运动就可以适量的增添一些，通过正确的锻炼，改善手脚冰凉的问题。

　　上面给大家介绍的就是手脚冰凉应该怎么办，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧，手脚冰凉的人除了需要注意以上的这些事项以外，也可以喝一些大枣生姜汤，或者是吃一些姜丝爆羊肉，可以吃一些芝麻和花生，这些食物都可以改善手脚冰凉的问题，今天小编就给大家介绍到这里了。