乳房的保养 如何保养是关键

　　现在社会中，很多女性都为自己的平胸而感到自卑，甚至有些平胸的女性在看到自己的老公将目光投向傲挺胸部的女生时都会有一种莫名的愤怒，但是自己的胸那么的小，瞬间有感觉到深深的自卑感。平胸这种情况在亚洲女性中尤其常见，今天小编就给大家介绍几种可以有效提升自己身材美感的方法。

　　今天给大家介绍的这种方法是通过保健操的形式来提升您的胸部，而且只要您坚持锻炼，这种方法将能让您获得永远挺拔的胸部，这样的话可以让你很轻松的就能提升胸部美感而不用担心副作用。

　　保健操的第一步挤压胸侧，深吸一口气两手放在胸部两侧，缓缓的呼气，然后缓缓的将两侧的胸肌往中间推。这样做可以使外扩不坚挺的胸部变得坚挺，每天都这样坚持来回做十次，你将收到意想不到的效果。第二部，拉伸胸肌，身体站直，将右手往上举，尽量让右手往上伸，同时配合右脚向下拉伸，坚持五秒换左脚，同样的每天坚持这样练习每天重复做10次，这样做可以拉伸胸部肌肉，此方法非常适合胸部下垂者，第三步，合十挺送，先将双手合十放在胸前，肩放平，手肘向外并于手掌呈垂直状态，同时收腹，背部稍微弓起，边吐气，边向上方做挺送胸，收回双手的动作，这样的话可以锻炼胸部，适合胸部扁平，胸肌不发达者。

　　上述介绍的这种方法做起来十分的简单方便，如果长时间坚持练习将会取得非常好的效果，而且跟市场上那种靠吃药打针或者是直接做丰胸出来的效果会好很多，这样做将会让您轻松的拥有完美的身材，您心动了吗?赶快来尝试下吧。