丰满的乳房 日常的乳房保养很重要

　　女人都渴望拥有一对丰满坚挺的乳房。但是事实上，女人们对自己的乳房状态并不十分满意。那么，我们可以通过日常的乳可以房保养来完善我们的乳房状态，让乳房变得坚挺饱满起来。通过按摩刺激、饮食调养等方式，我们可以实现自己的愿望。最重要的是坚持下去，将乳房保养变成一种习惯，这样才能达到最好的效果。

　　首先可以通过按摩的方式刺激乳房，让乳房变得坚挺。选择一些优质的按摩精油，例如葡萄籽精油、玫瑰精油、佛手柑精油等。配合这些精油按摩的话，效果更好。按摩的动作从腋下开始，沿着乳房的外侧由外向内作圆形的按摩。让精油的疗效慢慢渗入皮下组织。此外，还可以利用手指从乳晕开始采取画圆圈的方式，给整个胸部做放射状的按摩。

　　除了按摩，在我们沐浴的时候，可以利用莲蓬头用冷水刺激乳房。从下往上，从外往内的顺序，冲击乳房三到五分钟。这种刺激可以帮助乳房变得坚实丰满。在日常生活中，一定不能不穿胸罩。特别是正处在发育期的女性，不穿胸罩会导致胸部下垂和外扩。要采取正确的穿内衣的方式，选择适合自己的内衣。除此之外，还要养成良好的姿势习惯。坐的时候身体要挺直，不能驼背。走路也应避免弯腰驼背。这样才能预防胸部下垂。

　　在饮食方面，有很多食物都具有很好的丰胸效果。首先是木瓜，很多人都知道木瓜的丰胸作用。很多产妇产后胸部下垂，可以多吃青木瓜，有一些优质的青木瓜粉也有不错的效果。可以适当食用。此外，鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物都可以让胸部变得结实丰满。多吃葡萄、橙子、番茄等富含维生素C的食物，可以防止胸部变形。只要我们在日常生活中注重对乳房的保养，持之以恒，那么拥有坚实饱满的乳房就不再只是梦想了。