来月经肚子疼吃什么可以缓解 痛经怎么调理

　　我今年20岁，是一名在校大学生。我的身体非常好，唯一的缺点就是我每次来月经的时候都会肚子痛，这让我特别痛苦，看到其他女孩子来月经就跟没事儿人一样，使我特别的嫉妒，这一次我来月经以后又是痛不欲生，就向老师请了假在学校宿舍里休息，这时同宿舍的小李告诉我说来月经肚子痛，可以使用一些食物改善，所以我就想问一下来月经肚子痛吃什么可以缓解?

　　1，来月经以后肚子痛，是因为宫寒引起的，我们可以喝一些生姜红糖水，因为生姜红糖水具有驱寒暖宫补血的作用，可以缓解经期因宫寒引起的痛经。我们将生姜和红糖倒入适量的清水中，大火煮开，煮开以后即可慢慢饮用。

　　2，红枣煮鸡蛋也可以治疗宫寒引起的痛经，因为红枣具有补中益气养血安神的作用，对于月经期间的气血虚弱有明显的效果，而且鸡蛋中含有丰富营养物质。可以调理女性月经期的疼痛。将红枣核桃剥壳的白煮蛋一起煮，煮开以后即可食用，吃的时候吃蛋并喝红枣汤。

　　3，月经期间出现疼痛以后，我们还可以食用煮熟的苹果，因为苹果有助于雌激素平衡，可以缓解经期疼痛。首先我们要苹果洗净去皮儿，然后切开放入盘中。倒入适量的红酒。然后放到锅中蒸制，蒸熟以后即可食用。但是不可多吃，痛经的时候每天吃一个即可。

　　注意女性月经期间出现疼痛，可以采用热敷的方式止痛。而且在月经期间一定要多吃一些清淡营养好消化的食物，千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油腻的食物，以免加重痛经的症状。