寒气重痛经怎么办呢 痛经食疗方推荐

一、寒气重痛经怎么解决

　　一，平时我们一定要多穿点衣服，保证自身的温暖情况，及时缓冲自身寒冷症状，补充身体所需的维生素以及微量元素，才能保证减少痛经的可能性。

　　二，在平时我们可以经常的去洗热水澡或者是泡脚，从而使其自身身体减轻对外界条件的负担，痛经的时候可以喝红糖水或者是姜茶一类的减轻痛经的痛苦。

　　三，在平时的生活中，我们一定要多留意必须长期坚持健康的生活习惯以及自身的饮食习惯，从干板的方面去解决防治体寒等症状，注意摄取足够量的食盐问题，达到自身取暖的效果，控制自己摄取水分的可能，多吃水果，减少对身体怕冷怕凉的习惯，平时多喝开水，禁吃辛辣食物对身体所产生的刺激，不抽烟不喝酒，如果条件可以的话，建议你经常去蒸桑拿，把寒气蒸出来，也是一种比较方便实用的方法，这些其实都是对身体负责的表现。

　　以上就是我们今天所要讲的寒气重痛经应该怎样去处理的方法，总的来说，我们一定要注意自己饮食习惯，病从口入，这句话是老一辈留下来的，是很有道理的一句话，只有管住自己的嘴巴，平时少吃螃蟹虾籽梨马蹄等等，这些属于偏寒的食物才能慢慢减轻对现代生活中，所产生的病症，得到有效的缓解、并做出有效的控制。

二、女生痛经喝什么汤能缓解

　　1、首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。

　　做法：

　　(1)、鸡肉用沸水汆烫，捞起。

　　(2)、再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。

　　功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒;当归补血活血、调经止痛;鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。

　　2、乌豆蛋酒汤

　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　3、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

　　功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

三、有助缓解女生痛经的茶饮

　　1、乌梅红糖茶

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：乌梅，红糖一起放入锅中，煮至一到两碗水碗水，去渣放进茶杯。

　　功效：具有补血止血，美容养颜的功效。适用于经量过多或痛经。

　　2、桂圆红枣茶

　　材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。

　　做法：

　　(1)、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。

　　(2)、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

　　功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

　　3、红糖山楂桂枝茶

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，30克红糖。

　　做法：山楂肉，桂枝放进瓦煲内，加清水2碗，煎成1碗后加红糖，再煮沸就可饮用。

　　功效：具有通脉，化瘀，止痛效果。适用于女子寒性痛经及面色无华。

四、女人缓解痛经有妙招

　　1、练习瑜伽操

　　其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　2、针灸法

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　3、按摩法

　　按摩对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦。不过，我们在使用按摩法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦。

　　4、保持温暖

　　这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦。

　　5、泡脚方助你缓解痛经

　　(1)、红花泡脚

　　气香行散、活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

　　古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　(2)、花椒泡脚

　　能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　(3)、中草药泡脚

　　中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　(4)、生姜泡脚

　　脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　(5)、艾叶泡脚

　　本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

　　取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。