2017-07-28 22:06 来源:网友分享
1、腹胀、腹痛等
在月经来临之前,大部分女性都会出现一些不适,如腹胀、小腹疼痛等。除此之外,大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状,有出现这些症状,女性必须要做好来月经的准备。
2、容易健忘
在月经来临的前几天,一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况,会影响到我们在工作以及生活上的正常判断。同时,部分女性还会经常出现头疼现象,甚至需要卧床休息。这些症状一般在经前10-14天发生,最常发生在经前的4-5天。
3、身体浮肿
很多女性在月经来临之前还会出现身体浮肿,一般会在一周前出现。在晨起的时候,身体浮肿现象尤其严重。在下午,这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象,这些都是月经来临前的症状。专家建议女性,尽量不要饮用太多的水,否则,可能会导致水分滞留在体内,使浮肿的情况更加严重。
4、情绪不稳定
在月经来临的前几天,甚至是一个星期前,大部分女性会出现有情绪不稳定的情况,比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等,甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆,可能一下子开心,也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性会出现全身乏力、嗜睡等情况出现这种状况时,通常表示女性月经就快来了。
5、出现月经前期综合症
月经前期综合症一般于月经来潮前7~14天出现,经前2~3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。
1、经期不要用洗液清洁阴部
月经来潮期间,阴部容易产生异味,但是想要清洁阴部也是有技巧的,千万不要用沐浴液、阴道清洁液或者热水反复清洗。因为沐浴液和阴道清洁液都是偏向碱性的,经期用它们过度清洁阴部,容易使阴道受到感染和细菌的侵害,感染妇科疾病。经期清洁阴部时,只要每天用温热水清洗2次外阴即刻,不需要多次反复清洗。
2、经期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齿,需要拔牙,但是也不要选择在经期中拔牙。经期拔牙时,你的紧张和疼痛会刺激子宫收缩,引起经血大量排出。而且因为经期体内凝血能力降低,拔牙后嘴巴里会长时间留有血腥味,影响食欲。
3、经期不要喝酒喝咖啡
现代女性工作十分繁忙,有时候需要喝酒应酬或者是喝咖啡提神,但是如果是在备孕期的女性还是最好避免在经期喝酒喝咖啡。因为经期身体比较虚弱,体抗力也比较差,喝酒容易加快血液循环,此时可能会使月经量增多。如果亲们喝的是冷啤酒,还可能会出现经痛的状况。
4、经期不要唱K
可能许多人会觉得经期和唱K有什么关系,其实大家要注意的是,经期不要高声哼唱或者大声说话。因为在月经期间,女性体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱。如果此时高声唱歌、大声讲话,容易使声带肌易疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。
5、经期不宜做孕前检查
备孕期女性为了怀上一个健康聪明的宝宝一定会去做孕前检查。但是孕前检查并不是随时可以去做的。孕前检查要做B超、验尿、抽血,在经期做检查很容易受到感染所以最好不要在经期做孕前,应该在月经干净之后的3~7天内进行最佳,而且检查之前的两天要避免同房。
6、经期不要捶腰
许多女性经期会出现腰酸背痛这样的情况,为了减轻酸痛常常会捶打腰背,但是这样的动作对备孕期的女性有很大的影响。因为经期盘腔充血,加之宫腔内的经血就很难从宫颈顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,子宫痉挛性收缩,所以导致腰酸、腰痛的发生。如果此时捶打腰部,这还会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,还会加剧腰部酸胀感。严重的话,甚至不利于子宫内膜剥脱后的修复愈合,容易引起慢性妇科病。
7、经期不要同房
在经期的最好一两天,体内的荷尔蒙会增多,欲望会开始增强,此时经血量明显减少,许多人认为此时同房也是可以的,其实这是错误的想法,而备孕期的夫妻更是要避免在经期同房。虽然在月经的最后一两天,但是如果将细菌带入阴道,细菌在经血的作用下极易滋生,子宫内膜很容易受到感染,甚至可能使输卵管和盆腔也受到牵连。很容易导致不孕。
女性都知道在经期饮食上是一定要慎重再慎重的,因为如果吃错东西会造成痛经甚至影响身体健康,下面这5种加重痛经的食物女性在经期应尽量少吃!
女性经期吃5种食物会加重痛经
咖啡、牛奶等食物都会加重痛经,有痛经史的女性在经期一定要注意避免食用。
肉类
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,使经痛症状更严重。
精加工的西式点心
在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧经痛产生。
乳制品、牛奶
与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。
咖啡、红茶、酒
含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好,但是其实效果只是短暂的。
夏季蔬菜:番茄、茄子、黄瓜等
月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
1.水果有讲究。
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2.“经水之行”,温补为主。
在月经期间,应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮,而以温补为宜,如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。
3.清淡易消化是首选。
月经其间的女士容易感到疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等,宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
4.防止缺铁,荤素搭配。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀,并伴有腰酸或其他全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经,占痛经90%以上;继发性痛经则指生殖器官有明显器质性病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。本病最早记载于汉.张仲景《金匮要更多>>