月经初潮延迟的原因 月经初潮的心理指导

一、月经初潮的产生因素是什么

女子到了青春期，在丘脑下部和脑垂体激素的影响下，卵巢产生性激素，它能刺激性器官和乳房的发育，并开始长出腋毛和阴毛;同时卵巢内卵泡中的卵细胞逐渐成熟，成熟的卵泡破裂，把卵细胞排出到卵巢之外，这时，输卵管伞就把这个排出来的卵子吸进输卵管管腔内。排卵后，卵泡里残留的细胞迅速生长、增多，并呈现黄色，称为“黄体”。它能分泌黄体激素，促使子宫内膜腺体分泌一种含有营养物质的粘液，为接受受精卵做好准备。如果排出的卵子没有受精，则往往于排卵后9-10天，黄体萎缩，雌激素和孕激素分泌量下降，子宫内膜逐渐萎缩、脱落、出血，此即表现为月经来潮。

　　众所周知，在青春期以前，生殖器官发育缓慢，处于幼稚状态，进入青春期后即迅速发育。卵巢在8岁以前很小，8-10岁时发育很快，以后直线上升。子宫在10岁期间也迅速发育，宫体明显增大，长度增加一倍。月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起

　　由阴道排出称为月经。在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右，为月经期。一般每次月经量为10-100毫升，平均为50毫升，出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血，有时会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等，属于正常现象。

二、月经初潮延迟的原因

一、主要原因

体质性或特发性青春期发育迟缓、营养不良、慢性疾病、化学药物治疗、精神创伤、心情压抑等。

　　二、次要原因

　　1.体质性或特发性青春期发育迟缓：查不出任何原因的发育迟缓，最终可以发育正常，有家族倾向。

　　2.病理性发育迟缓：因全身性营养不良、慢性疾病、青少年期进行化学药物治疗、精神创伤、心情压抑或青少年内分泌疾病引起。松果体肿瘤引起者，女性少见。

　　三、其它原因

　　青春期发育延迟是因体内缺乏雌激素，而缺乏雌激素的原因则在卵巢，或调控卵巢功能的下丘脑，或脑垂体的功能状态。由于启动青春期发育的机制尚不清楚，体质性发育迟缓的发病机制也未阐明。然而与早熟的青春期相似，遗传因素、环境、全身健康状况等因素与发病有关。

　　1.营养因素：月经初潮与身体内的脂肪量有关，当体内脂肪增加至体重的17%时才会出现初潮，体重过低、青少年神经性厌食症、大运动量训练致体重下降时，初潮延迟。

　　2.甲状腺功能低下症时：发育往往推迟，与全身代谢低下有关。

　　3.松果体肿瘤：产生褪黑色素增多，影响促性腺激素分泌而使发育延迟或性腺功能低下。

三、月经初潮的心理指导

第一，宣教。家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二，注意休息。初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，保持清洁。经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

　　第四，加强自我防护。千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五，注意睡眠充足。保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六，避免接触冷水。注意保暖，最好不参加游泳等。

　　第七，加强锻炼。应该督促孩子平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

　　第八，多谈心。多教给孩子月经生理常识，多与孩子谈心，帮助孩子消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

　　第九，卫生习惯。从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

　　第十，注意生活规律。劳逸结合，特别是行经时要提醒孩子避免激烈运动，过度劳累。

　　第十一，注意营养调配。保障充足的睡眠，多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

四、月经初潮延迟的饮食要点

一、饮食适宜：

　　1.宜高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食;

　　2.宜食碘含量丰富的食物;

　　3.宜食富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

　　二、宜吃食物：

　　1.海带：含碘丰富的食物。将冬瓜去皮洗净切成块，海带用温水泡30分钟后，清洗干净切成条，锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，加入适量清水，大火烧开10分钟左右，然后加盐鸡精调味即可。

　　2.鸡腿菇：腿菇含多种氨基酸和维生素。鸡腿菇在采摘后亦不能放得长久，否则当它成熟了之后，亦因为内里的毒素而不能食用。

　　3.毛豆：毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，可以改善脂肪代谢。直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。

　　4.罗非鱼：含有维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质钾、钠、钙、镁、铁，锰、锌、铜等，是维护正常的生理健康不可缺少的微量元素。罗非鱼以红烧、清蒸为最好。

　　5.比目鱼：富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。肉质细嫩，肉多刺少，适于蒸食。可加工成条、块、丁、片等，可采用爆、炒、炸、熘等方法加工成菜，此外，烹调时不宜加入过多食用油。也可制成盐干品，肝可制鱼肝油。

　　三、饮食禁忌：

　　1.不吃或少吃动物性脂肪、甜食;

　　2.忌吃海物、辛辣刺激性食物;

　　3.忌食各种生甲状腺肿物质，避免食用十字花科菜。

　　四、忌吃食物：

　　1.猪皮：猪皮味甘、性凉。还会影响我们身体的代谢。甲减患者慎食。

　　2.葱白：葱白是辛辣刺激性食物。甲减患者忌食。

　　五、青春期发育迟缓的饮食原则：

　　1.平衡饮食，补充营养。

　　2.根据病情询问医生，制定饮食标准。