怎样预防乳房囊肿比较好 五个措施要做到

　　乳腺囊肿是女性最常见的疾病，主要是由细菌侵入，内分泌紊乱等引起的，是可以分为单纯囊肿还有积乳囊肿这两种，都会给患者带来很多不适的症状，像局部红，肿，热，痛，还有乳房肿块，胀痛等，严重降低患者的日常生活质量，那么怎么预防乳腺囊肿比较好呢?

　　第一个预防乳腺囊肿的措施是保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，适当的进行一些体育锻炼，像散步，慢跑，还有瑜伽等，都能增强身体的免疫力，调节身体各方面的激素。

　　第二个是均衡的饮食，要注意荤素搭配，防止肥胖，少吃一些油炸的食品跟动物的脂肪，尤其是雌激素喂养的鸡，牛肉等，多吃蔬菜水果、粗粮、核桃、黑木耳还有橘子，牡蛎等行气散结的食物，适当的不硒，这种物质能调节内分泌跟新陈代谢，消除体内的毒素。

　　第三个是保持良好的心理状态，不良的心理因素是会引起情绪紧张、忧虑、悲伤等，会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。

　　第四个是尽量避免人流，做好避孕措施，尽量避免人流伤害，因为人流手术是会打断人体自然的身体机能，使内分泌失调，引发各种包括乳腺囊肿在内的妇科疾病。

　　第五个是要适当的进行性生活，不冷淡，合理的性生活可以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，还能刺激孕激素的分泌，增强对乳腺的保护还有修复力度，另外，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免因气血运行不畅出现增生。

　　这样预防乳腺囊肿是比较好的，因此女性患者要牢记做到这几个措施，才能让乳房更加的健康，此外，女性乳房有什么异常或者是不适出现的话，也要及时去医院进行检查，以免出现更加难以预料的后果。