雌激素下降引发身体的6个变化 12招补充雌激素

2017-09-28 07:05 来源:网友分享

一、雌激素下降的表现

  1、阴道细胞减少
  雌激素是阴道细胞生长的刺激因素,雌激素减少自然将使细胞的生长和繁殖减缓。
  2、泌尿系统更脆弱
  尿道与阴道相邻,并都属于对雌激素有依赖性的组织,当体内雌激素减少时,尿道组织也将变薄,变得更脆弱,来自阴道的致病菌也更容易侵入尿道导致感染。
  3、血液循环减少
  由于雌激素含量下降,以致性器官缺乏雌激素足够的刺激,流向性器官的血液将逐渐减少。
  当然,体内雌激素减少还会逐渐引起机体的代谢、骨骼和心血管等系统的改变。
  4、阴道的改变
  无论是阴道的长度、形态还是弹性,都在发生变化。也就是说。阴道将逐渐变得干瘪、松弛并缺乏弹性及湿润,甚至可能变短,同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱,皱襞也会逐渐渐少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少,而且还会出现阴道的瘙痒和烧灼感乃至真正的疼痛。
  5、性兴奋减弱
  这时,女性的身体需要更长时间的爱抚与刺激,才能产生性兴奋,也才能使阴道产生爱液而为性交做好准备。
  6、ph值增加
  阴道内碱含量增加。这样,阴道内更高的ph值将抑制阴道内正常菌丛的生长,而有利于致病菌的侵入,加之阴道组织更脆弱,这就使得阴道更容易发生感染。

二、女人雌激素过低怎么办

  1、多吃豆类及豆制品
  多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
  2、常吃卷心菜
  卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。
  3、常吃南瓜
  南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。
  4、服用药用雌激素
  像结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
  5、常吃坚果
  坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
  6、常吃富含硒和锌的食物
  牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素,对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。
  7、常吃富含维生素D的食物
  维生素D与激素有一定的关联,适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
  8、服用植物雌激素
  植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素,直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类,包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类,均含在植物及其种籽里。
  9、及时喝水
  很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
  10、服用鲜王浆
  蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。
  11、当归泡水喝
  在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
  12、用药调理
  合适的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用,因此必须从小剂量开始,在医生的指导下,逐渐增加药量,直至最佳治疗剂量。绝经前的女性,体内雌激素的分泌方式是连续的,虽然在月经周期的不同阶段略有不同,但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。

三、雌激素有哪些用处

  1、促使子宫内膜发育,肌肉变厚,血液循环增加,并使子宫收缩力增强,增加子宫的平滑肌对催产素的敏感性。
  2、雌激素对骨骺能促进骨中钙的沉积,青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期,雌激素分泌减少,肌体内缺乏雌激素而容易发生骨质疏松,这就是老年女性容易发生骨折的主要原因之一。
  3、在雌激素的作用下,使子宫内膜发生周期性的增生变化,从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候,有可能雌激素水平发生了异常的变化,大多属于雌激素分泌过少。
  4、雌激素塑造女性美,细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的乳房、特有的曲线等等,都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生,乳头、乳晕着色,雌激素促进第二性征的发育,使女性趋于成熟,显示出少女的魅力。
  5、雌激素可以使子宫颈口松弛,宫颈粘液分泌明显增加,质变稀薄,易拉成丝状,对精子通过很有好处;在临床上,一些女性阴道干涩,常常是雌激素低下的表现;在排卵期,由于雌激素的作用,阴道分泌物常常显著增加,并出现拉丝现象。
  6、雌激素对卵泡的发育是必需的,从始基卵泡发育到成熟卵泡,起一定的作用,有助于卵巢积储胆固醇。如果雌激素水平低下,常常出现无排卵、或有排卵但不能受孕。雌激素还可以通过对丘脑下部的正负反馈调节,控制脑垂体促性腺激素的分泌。
  7、在女性发育时期,雌激素的作用相当重要,对女性的一些生殖器官,比如输卵管、子宫等生殖器官的正常发育以及输卵管节律性收缩的振幅等,都与雌激素有内在的联系,如果雌激素出现问题时,这些器官发育就会异常,使阴道上皮细胞增生和角化,阴唇发育丰满。
  8、雌激素参与肌体的新陈代谢,雌激素还可以促进钠与水的潴留,在脂肪代谢等方面,总胆固醇有下降的趋势,β-脂蛋白减少,胆固醇与磷脂比例下降,有利于防止冠状动脉硬化症,对女性有一定的保护作用。现实生活中可以看出,卵巢功能健全时女性患冠心病的几率很低。

四、为什么年轻女性会出现雌激素低

  雌激素是女性朋友特有的一个生理特征,雌激素在女性的体内起到一个非常重要的重用,如果年轻女性雌激偏低的话,那么不仅对身体健康会产生一定的影响,还会导致不孕,提老衰老等诸多现象,如果雌激素偏低的话,会导致身体的分泌严重失调。
  雌激素是女性的特有激素,当女性开始进入青春期,女性的卵巢就会开始分泌雌激素,那么也就是从那时候开始,女性的身体才真正的要开始发育成熟,女性的子宫、输卵管和卵巢等才会开始发育,从而才会产生月经。若是年经人就雌激素偏低的话,那么将对于身体的发育产生不利的影响。而年经人雌激素偏低的话,跟现在社会压力及环境也有着很大的关系,因为肾、肝及体质等都有可能导致年轻人雌激素低的。
  年轻人雌激素会低的原因一般情况跟个人的体质有关,如果年累人体虚比较严重的话,那么就会有可能导致雌激素偏低的。肾对于我们人体也是非常重要的,如果肾虚的话,那么也是会导致年轻人雌激素低的。还有一种大家可能比较少听到,那就是肝郁,年轻人如果肝郁的话,那么对于年轻人的雌激素也是会有影响的。这几个原因都是会导致年轻雌激素低的。
  一旦发现年轻人雌激素偏低的话,那么就一定要多加饮注,在日常生活中要在饮食上做一些相应的调理,在我们日常生活中有一些对于食品补充雌激素有着非常不错的效果,特别是豆制类的食品。比如,我们日常生活中食用的豆腐、豆浆、豆腐脑都是非常不错的食品,除了可以补充雌之素之外,其营养价值也非常之高,食之也是非常不错的。除了豆制品外,还有桃核也是非常不错的食品。
  当然了,如果年轻人严重缺乏雌激素的话,那么就不是单纯的用食疗就可以解决了,一定要到正规的医院进行检查,根据医生的嘱咐进行调理。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。
女性专题健康男女 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台