女性妇科健康小知识 你了解多少呢_

一、女性健康养生知识

　　健康习惯1：每小时起身一次

　　美国心脏病学会杂志最近的一项研究发现，外出工作人群中，每天坐姿的时间超过四小时的人，与那些坐姿时间少于两小时的人相比，各种原因死亡的几率都高出50%。

　　建议：亲爱的你至少每一个小时应该行走一分钟。每天你所有的脚步加起来要朝着1万步发展。

　　健康习惯2：吃一颗鸡蛋

　　这种营养丰富的物质对身体有百利而无一害：一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13%，而仅仅有日常所需热量的4%。

　　另外，它含有可观剂量的叶黄素，是有助于保护双目免受黄斑部退化和紫外线伤害的抗氧化剂。每天一枚鸡蛋甚至可以帮助你预防老年痴呆症。

　　蛋黄是胆碱的重要来源，一种降低脑部炎症的营养物质。

　　健康习惯3：摄入铬

　　研究显示这种微量元素可以通过增加细胞对胰岛素的敏感度帮助维持血糖水平，抵御Ⅱ型糖尿病的袭击。每天摄入200毫克的烟酸铬。

　　健康习惯4：不要忘记保护牙齿

　　如果任其发展，牙齿中那些隐藏的细菌会感染你的牙龈，进入你的血流，进而在血管中引发炎症，在血管壁上形成斑块。

　　最近的研究还把牙龈疾病与其它问题联系到一起，从呼吸道感染到神经变性。

　　健康习惯5：检查你的脉搏

　　在你清晨起床之前，用食指和中指按住手腕内侧，大拇指放在下面，用30秒钟记录脉动的次数。然后乘以2。

　　2010年的一项研究发现与正常每分钟60次心率相比，90次或者更高，会令女性死于心脏病的几率增至三倍。

二、预防妇科病的十个健康守则

　　1、放弃滥用抗生素

　　咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

　　2、单独清洗内裤

　　霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

　　3、切忌过度清洁

　　频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

　　4、重视怀孕时的护养

　　妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

　　5、警惕洗衣机

　　几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!

　　6、注意公共场所卫生

　　公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

　　7、正确避孕

　　避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

　　8、伴侣同治

　　如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

　　9、穿着全棉内裤

　　紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!

　　10、控制血糖，碱性产品清洗外阴

　　女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

三、女性关爱自己的健康正视妇科疾病

　　一、对于白带的认识：分为生理性质和病理性质的两种，生理性分泌的物质会在排卵期时会有透明的较黏的，此为正常的生理性分泌物，为了增加阴道内的润滑度，帮助女性受孕，此时不必担心，也不须特别的处理，只要勤换护垫或内裤，并避免穿太过紧身不透气之衣裤即可。

　　病理性分泌物：不是排卵期而有不正常的分泌物，颜色有比正常是的重还有像豆腐渣，而且阴部会有发痒、灼热、疼痛等，这些是阴部感染细菌的结果，要加一注意及时治疗。

　　二、白带的治疗：

　　带下的治疗必须先进行鉴别诊断，排除身体内部病因的可能性，若为感染性质的就要与丈夫一起来治疗，断绝感染的来源，并且根据体质不同，感染程度的不同进行治疗，可大致分为下列数种类型:

　　脾虚型：白带的量多，颜色透亮较黏稠没有臭味。

　　方药：用完带汤或蔘苓白术散。

　　肾虚型：( 1 )肾阳虚：量多，颜色向鸡蛋清一样，排除的较多不停止。

　　方药：鹿角菟丝子丸或金锁固精丸。

　　( 2 )肾阴虚：白带不多，黏稠，颜色是淡红或与白相兼，阴部叫干涩，还有烧热的感觉。

　　方药：知柏地黄丸或愈带丸。

　　湿热型：量多，颜色黄或赤或白质稠，有难闻的气味或腹部疼痛，阴部搔痒灼热。

　　方药：止带方或龙胆泻肝汤。

　　湿毒型：此型通常为感染造成，白带的量多，是黄色的甚至挟着血色，像豆渣似的，阴部有搔痒。

　　方药：银甲丸或卑解渗湿汤。

四、妇科体检的注意事项是什么

　　妇科体检并不是那么简单的，女性朋友在做妇科体检前其实还有很多需要注意的事项，那么有什么是需要妇科体检前的女性朋友注意的呢，一起看下文的介绍。

　　1、检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即使阴道分泌物增多，有异味，影响医生做出正确的诊断。做好体检准备，将想要咨询医生以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、最近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠的经过等等。

　　2、作妇科检查意味着暴露稳私，也意味着需要回答一些令人尴尬的问题，但是女性们更应看到的是，妇科检查是女性健康的保护神，坦诚与医生交流，其实不是想象中那么麻烦。如果对曾多次流产等隐秘难以说出口，不妨采取代为朋友询问的方式。切忌隐瞒，因为很有可能你已是一个准病人。一个聪明的病人应该懂得如何配合医生的询问，如果因为腼腆而延误自身健康便是无知了。

　　3、妇科专科体检(盆腔检查)，这是各个年龄段女性体检必选的项目;此项检查的内容包括：外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查。做盆腔检查时，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去卫生间。否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。

　　4、做阴道窥器检查时，医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的阴道窥器伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时深长地呼吸，尽可能放松，越紧张越容易引起疼痛的感觉，并影响检查效果。

　　5、别忘了定期进行宫颈抹片的检查。有些医院的妇科体检不包括此项，可以提前向医生说明。如每年一次的宫颈抹片连续三次完全正常，经医生同意可改为每两年检查一次。

　　6、体检日期女性需避开月经期，因妇科常规检查和宫颈防癌检查是女性体检的重要组成部分，月经期无法实施该项检查，且经期女性留取的尿标本会影响尿常规检查。另外，部分女性在经期前往往会出现乳房肿痛并伴有大小不同的肿块，这样会为体检造成假象，需要在月经过后复查。所以，有相关情况的女性最好在经期后安排体检。

　　7、体检当天禁忌体检当天早晨，需禁食、禁水，如患有冠心病、高血压等慢性病，可用适量水正常服药，并在体检过程中告知医生。糖尿病患者还应准备含糖食品，检查完及时补充糖分，避免低血糖的出现。

　　8、体检前饮食体检前一天饮食宜清淡，不要饮酒，也不要喝浓茶和咖啡，并于晚8点后禁食、禁水。其次，体检前一天要注意休息，避免过度疲劳、剧烈运动和情绪激动等情况发生。另外，慢性病患者体检前不要停药。

　　9、体检前不晨练避免晨练后引起低血糖或肝功能、尿液和血糖检查不准。

　　10、体检时不化妆体检当天，女性应避免化妆，包括涂口红、指甲油、睫毛膏、面部彩妆等。因为这些装饰会影响医生对疾病的判断，如是否有贫血、心脏病和呼吸系统疾病等。曾有过面部整形者，应该主动向医生讲明，以便判断有否遗传疾病等。

　　11、体检当天不要穿连衣裙、高筒袜、连裤袜等复杂的服装，也不要戴金属的文胸，以防造成不必要的麻烦。最好不要佩戴首饰，或在检查前取下所佩戴的项链、耳环等金属饰品，以免影响放射检查。还有，已怀孕的女性，一定要在体检前告知护士或医生。