来月经究竟可不可以洗头 月经期女性都该注意哪些问题

一、无月经来潮是怎么回事

　　无月经来潮的原因有很多种，就病理性原因而言，主要包括以下几种：

　　1、重度肺结核

　　2、严重贫血

　　3、营养不良

　　4、肥胖生殖无能性营养不良病等特有的内分泌疾病

　　5、肾上腺、甲关腺、胰腺等内分泌功能紊乱性疾病

　　以上这些原因都可能会导致无月经来潮，但是这几种情况引起无月经来潮，只是我们平常所说的闭经，只要疾病治好了， 月经也就自然来潮了。

　　下面说到的几种原因，同样需要慎重对待。

　　1、有一部分人的殖道下段闭锁子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处属于先天性闭锁，或者是由于后天损伤而造成了粘连性闭锁，这就导致虽然有月经，但经血不能顺利外流，这种情况称为隐性或假性闭经，不是真正的无月经来潮，经过医生治疗，生殖道下段闭锁的情况是可以完全治好的。

　　2、无论是卵巢还是子宫，只要任何一个有先天性缺陷或后天性损伤，都会导致无月经来潮。比如先天性卵巢颀坏、先天性无卵巢，或卵巢以育不良，会使雌激素和孕激素的产生受阻，甚至无法产生雌激素和孕激素，所导致的直接结果是子宫内膜不能发生周期性的有规律的变化，月经来潮自然也就不可能发生。如果出现子宫内膜损伤或者是先天性无子宫，或子宫内膜发育不良等情况，即使卵巢功能健全，可以正常分泌雌激素和孕激素，也会导致无月经来潮。

　　3、结核菌侵入子宫内膜之后，会引起子宫内膜发炎，甚至会出现瘢痕组织，这就会导致闭经或无月经来潮。

　　4、促性腺激素具有调节卵巢和维持月经的作用，脑垂体功能一旦失调，会直接影响到促性腺激素的分泌，卵巢功能异常则会引起闭经或无月经来潮。

　　5、精神紧张、过度悲伤、过度劳累、环境变化等可能会导致下丘脑功能异常，进而会导致闭经或无月经来潮，由下丘脑引起的闭经较为常见。

二、你知道来月经可以洗头吗

　　专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!

　　一般生活护理

　　月经期子宫内膜脱落出血，形成创面，盆腔充血，全身的神经体液方面发生了显著变化。这时，机体抵抗力降低，阴道酸性环境被破坏，子宫颈口略有张开易受病菌侵袭，生殖器官防御作用减弱，感染的机会明显增多。因此，搞好经期卫生，对每一个青春期女孩子来讲都是至关重要的。

　　1、保持外阴部清洁。

　　女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。经期选用柔软、吸水性强、消过毒的卫生巾，比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。

　　2、避免受湿受凉

　　月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

三、女孩来月经还长高吗

　　事实上来月经并不会影响到女性是否还长个子的。简单的说来，是否来月经与你能长多高，还能长多高是没有什么必然联系的，有些人生长发育较迟可能到了青春期以后才会快速的长高，而有些人刚好相反，较早进入生长发育期，所以到了青春期以后就不怎么长个了，此外，身高还与很多因素有着直接的关系。

　　比如说食物与营养方面的影响，人体所需的营养主要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种纤维素、矿物质等等。可以说日常是否有摄入充足的营养素是决定你的身高，你的身体及其它的身体状况的。运动也是人体发育的重要条件之一，值得一提的并不是所有的运动都有助于长高，而只有像蓝球等增高类运动才有助于身体的协调，使自己快速长高。

　　另外，家族遗传、生活习惯、睡眠姿势、睡眠质量、等等都会影响到人的身高发育的。那么现实生活中有哪些方法可以让自己长得高一点呢?

　　一、加强营养

　　注意均衡的摄入各种营养，可适当的多补充钙质。

　　二、坚持体育运动

　　研究发现经常运动锻炼的孩子的平均身高要高出4到10厘米。这是因为运动有助于促进血液循环，促进骨骼的生长发育。特别是对于处在青春期的孩子而言，坚持运动是最好的增高神器。

　　三、注意补充微量元素

　　研究认为钙质、锌是影响人身高的最为重要的两种元素，如果缺钙人的骨骼就会停止生长，自然也不利于长高了。如果缺锌，则会影响食欲，没有食欲又如何摄入均衡的营养呢?所以为了长高，注意钙质、锌的摄入很重要。可以适当服用相对应的保健品。

四、来了月经要特别注意什么

　　经期饮食注意事项

　　1、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　经期运动注意事项

　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

　　另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

　　但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。