来月经能不能洗头 经期洗头要注意这些

一、女性月经期间能不能洗头呢

　　专家指出，月经期间是可以洗头的，只要在洗头的过程中不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免寒气进入体内。

　　经期洗淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!

　　不要认为这是老一辈们的危言耸听，并举例说欧洲女性如何如何，当代的种种科学研究也证明了这一点，经期洗头的确会给女性带来危害。

　　因为在洗发的时候，头发根部的毛孔被打开，因此这个时候寒风极容易进入体内。

　　中医认为，头部是六阳之首，女性的子宫是任脉起点。在月经来临期间，女性的身体血液循环会变差，在经期洗头会使得身体的血液集中在头部，而子宫部位的血液循环会变得不畅，这样则比较容易导致痛经，经血减少等症状。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等血管痉挛的表现，即所谓的“头风”。

二、经期洗头的三个危害

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　3、经期洗头当心偏头痛

　　月经是女性每个月必须经历的事情，月经来潮时，女性身体体质下降，很容易生病，那么，女性期洗头时，当心偏头痛，下面就跟着小编来看一下吧。

　　月经期是每个女生每个月都反感的事情，专家表示大约65%的女性偏头痛患者其头痛发作与月经周期有关，大部分月经期头痛加重，每月发作1次或1次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作，即为月经性偏头痛。狭义的月经性偏头痛指患者头痛发作只在月经期发生，其他时间不出现头痛。月经性偏头痛往往有家族遗传史，它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛。

三、女性经期洗头的四个注意事项

　　经期对女性来说是很脆弱的—个时期，这期间洗澡，洗头等会让—部分女性痛经严重，但如何女性一般都比较注重自己的形象，加上天气炎热，必须要洗头的话，就要谨记经期洗头的注意事项，切忌盲目。

　　经期洗头的注意事项

　　1、在经期头两天，处在女性身体抵抗力非常低下的状态，这个时候做好别洗发。

　　2、如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头。

　　3、同时洗头的时间不要过长。

　　4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。

　　在夏季，我们出汗就会导致头发出油，再加上现代各种洗浴条件的便利，，对于经常洗头发的女性来说，天天洗头已经成了习惯。

　　其实天天洗未尝是件好事，尤其是对于发质本来就干枯的女性，更是雪上加霜。天天洗发固然能保持清洁和美观，但洗发水中的化学成分也对头发存在伤害，洗得太勤容易造成脱发。因此建议头发不要天天洗。

四、女性经期的三个饮食注意事项

　　女人月经期是一个特殊的生理时期。如果经期生活与饮食习惯不当，容易引起痛经、腹泻、经期不规律等不适症状。那么，要想做一个健康的女人，月经期间我们需要注意哪些呢?

　　1、拒绝冷饮

　　大家都知道，女人经期不宜受凉，而且冷饮会刺激肠胃，容易导致痛经、腹泻等不适。所以，经期要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。比如冰淇淋等零食，月经期间需要彻底说拜拜!

　　2、忌茶、咖啡及酒

　　女性经期过后会流失大量铁质，而茶中含有较多的鞣酸，在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，咖啡因还可以引起血管的收缩，引发痛经。而酒精会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或推迟

　　3、忌碳酸饮料

　　平时喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料会同体内的铁离子产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。