女人更年期易怒、焦虑?喝番茄汁吧

　　大家可能都认为更年期只有女性会有，但是不是的，其实更年期是每个人都会经历的成长过程，也是属于人生的必经阶段。只不过女性的表现能力和表达能力更强，会将更年期的各种症状表现得更加明显。

　　而且女性的身体构造比较的精致或者说是复杂，所以在女性身上可能会将更年期和绝经期相提并论一起来研究，所以女性的更年期又更加明显了。

　　其实更年期并没有什么特殊的地方，只不过人体的身体激素和各种机能会出现一些变化，然后在女性身上表现出来就是焦躁易怒，喜怒无常、情绪化波动大。如果这个过程没有认真对待的话，很有可能会演变成心理疾病、长期的心理疾病就会影响正常的生活。

　　如果一定要说有什么明显的症状的话，那就是更加容易发怒了吧，一点点小事都会在心中被无限放大，弄得自己难以承受，所以这时候就会对身边的人释放心理压力。这在别人眼里成了情绪不稳定、焦躁易怒。所以更年期的心理调节是很重要的哦，要调整好心态，平和得度过更年期。不能让负面情绪左右了我们的心情和生活。

　　根据研究表明，经常保持开朗的心情和生活习惯是有助于稳定我们的情绪的。因为时刻处在欢乐的气氛下就不会有想要发火的想法了。再者，正常的生活作息习惯会让我们身体长期处于健康的状态，大脑会自动处于静谧平和的状态。所以就能不知不觉的度过更年期啦。

　　平时的生活中也可以合理搭配好饮食，经常喝一些番茄汁有助于改善身体的各项激素哦。研究表明，番茄等蔬菜中含有能够挥发雌性激素的因子。因为出现更年期的主要原因之一就是身体中的雌性睾丸激素上升，所以这就能帮助我们的身体恢复正常的激素平衡状态啦。另外，番茄、胡萝卜、芹菜等榨成的汁都属于碱性物质，能够平衡身体的电解质，进而达到改善更年期症状的作用哦。

　　我们还发现，番茄汁不仅能够帮助我们平衡身体的电解质和激素，还能够帮助我们保持心率的平衡，缓解更年期期间的各种失眠多梦和情绪不稳定。每天一杯番茄汁还能有助于降低血脂水平，帮助我们消耗热量。说不定更年期还是我们女性减肥的大好时间呢。番茄汁能够帮助我们缓解各种潮热和焦躁，还能够减少发怒的频率呢，所以正处在更年期的妈妈们不妨可以试一下哦。

　　既然更年期是不可避免的、发怒和焦躁也可能是不受控制的，但是我们可以通过自己的努力来改善和缓解自己的心态哦。这样一来，不仅是能够缓解自己更年期的焦躁，还能让周围的亲朋好友都替我们高兴呢。