促进排卵的食物 三类食物有效促进女性排卵

　　卵巢可以说是女性非常重要的生殖器官了，在女性还有月经的时候，基本上每个月都是会有排卵的，在排卵期间女性的受孕能力是很强的，所以很多人都是在排卵期间选择受孕。但是如果出现了不排卵或者是排卵周期紊乱的话就需要通过一些方法来帮助起达到正常的排卵水平。一般我们选用的方法都是食疗，通过多吃谷类食物、豆类食物、水鱼汤等等可以起到比较好的效果。下面就让我们一起去看看吧。

　　首先要说的是谷类食物，一般谷类食物都是含有很多植物雌激素的，多摄取一些雌激素可以帮助女性更好的排卵。而除了谷类食物之外，像葵花子、洋葱、茴香等都是富含雌激素的，在日常可以多吃上一些。

　　其次就是豆类食物了，很多女性不排卵都是因为体内的雌性激素太少导致的，因此多吃一些富含雌激素的豆类食物对促进排卵是很有好处的，而且豆类食物不仅能够促进排卵，还能给我们补充大量的蛋白质以及钙质，对身体的好处非常大。比如黑豆、黄豆等等都是非常好的促进排卵食物，一些豆制品比如豆腐、豆浆等等也是促进排卵的好手，排卵不正常的女性可以多多吃一点。

　　最后是水鱼汤了，很多女性不排卵的原因还有可能是卵泡发育不完全导致的，因此这个时候促进卵泡的发育是重点。而水鱼汤就能够起到很好的促进卵泡发育作用，因此在日常的多吃一些水鱼汤对于卵泡的发育是很有好处的。经常吃的话对于卵泡发育不好的女性朋友是非常大的福音，并且没有什么副作用，还能够起到很好的调理身体作用，可以说是一举多得啊。

　　以上三类食物对于排卵是非常有帮助的，如果你最近发现自己排卵异常或者出现了不排卵的现象，那么多吃吃上面的食物可以起到很好的改善效果。