促进女性排卵的食物有哪些呢

　　促排卵，顾名思义就是借助一些手段令卵子排多一些，其实正常的女性一个生理周期会有一个卵泡成熟，卵泡里面是卵子，一般来说是不用促进排卵都能怀上宝宝的。不过对于有排卵障碍或者是不孕的女人来说，促进排卵是一个不错的方法。

　　（1）、谷类食物

　　谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

　　（2）、豆制品

　　吃什么促进排卵呢？小编提醒豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

　　（3）、常吃含蛋白质的食物

　　在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

扩展阅读:

一、豆浆的热量表

• 食部100%
• 水分(克)96.4
• 能量(千卡)16
• 蛋白质(克)1.8
• 脂肪(克)0.7
• 碳水化合物(克)1.1
• 不溶性纤维(克)1.1
• 胆固醇(毫克) —
• 灰分(克)0.2
• 维生素A(微克RE)15
• 胡萝卜素(微克)90
• 视黄醇(微克) —
• 硫胺素(毫克)0.02
• 核黄素(毫克)0.02
• 尼克酸(毫克)0.1
• 维生素C(毫克) —
• 维生素E(毫克)0.8
• 钙(毫克)10
• 磷(毫克)30
• 钾(毫克)48
• 钠(毫克)3
• 镁(毫克)9
• 铁(毫克)0.5
• 锌(毫克)0.24
• 硒(微克)0.14
• 铜(毫克)0.07
• 锰(毫克)0.09
• 酒精(毫升)% —
• 酒精(克) —