怎么样治痛经 四招解决痛经问题

　　现代女性很多都会出现痛经的问题，当痛经出现的时候可以说是痛不欲生啊，并且长期不解决痛经问题对身体的伤害的也是非常大的，因此尽快的解决痛经问题成为了很多女性必须要做的事情，而要解决痛经问题也是比较简单的，比如通过避寒、注意个人卫生、避免咖啡因、补充矿物质等等是能够起到很好的治疗效果的，下面就让我们一起去看看吧。

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　　1、要避寒。在来月经的时候一定要注意避寒，如果不避寒的话那么是非常容易导致痛经出现的，凉水尽量不要喝，也不要去游泳，以免造成感染。另外，做的凳子最好是能够有一层垫子的，不然也是非常容易着凉的，从而导致月经期间出现痛经的现象。

　　2、要留意个人卫生。洗澡的时候一定要注意外阴的清洁，每天可以用温水去清洗外阴部，或者是使用有清洁消毒效果的月经带。同时还要禁止房事，不然对身体伤害也是很大的。

　　3、要避免咖啡因。比如茶、可乐、咖啡等等都是含有较多咖啡因的，经常喝的话会让你的精神变的很紧张，在月经期间会造成很大的不适感，从而出现痛经的现象。

　　4、要补充矿物质。痛经的时候多吃一些含有矿物质的食物是能够起到很好的缓解作用的，研究表明，经常补钙的女性在来月经的时候出现痛经的概率是比较小的，如果还能够再补充镁的话又会大大的降低痛经的概率，因为镁会促进我们身体对钙质的吸收。

　　以上四点只要做好了，那么痛经一定会远离的，让你以后都不再为痛经而烦恼。但是一定要坚持才行哦，不然效果是没有那么好的。