久坐OL小心颈椎病偷袭 如何预防颈椎病

　　对于那些长期对着电脑办公的office lady来说，因为一天中长期保持着这样的姿势坐在电脑前，就很容易被颈椎病找上门来。在人的所有骨骼中，颈椎这几节小小的骨骼却是支撑起人整个身体的最关键部位，颈椎病的发作更是让人痛苦难忍。那么，预防颈椎病应该怎么做呢?

　　在走路的时候要保持正确的行走姿势，在站立的时候要挺胸收腹，双肩尽量向后伸展，让整个身体处于一条垂直的线上。而在开始走路时，双手要有一些向身后甩手的姿势，同时双腿尽量保持加紧让两只脚都走在同一条水平线上。还要注意，脚跟先落地之后再让脚掌落地。

　　坐着的时候，一定不能驼背弯腰。因为本身就要长期对着电脑埋头工作的白领，如果长期弯腰驼背的话，颈椎就会长期处于一种拉伸状态中，这样的状态和颈椎本身的形态是相反的。因此，如果长期进行这样的拉伸，颈椎就会慢慢出现问题，颈椎病也就随之而来的。在工作一段时间之后，最好能放松一下，让颈椎得到休息。

　　睡觉时，床要以半硬为最好，因为这种程度对维持脊椎生理弯曲度是很哟帮助的，同时还能减轻腰酸背痛。过软的床会使人重心不稳，尤其在翻身时体位变化太大，反而会让睡觉变得特别累。并且过软的床本身就会直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬的床身体体重集中在两至三个受力点上，容易影响血液循环。

　　颈椎病是年轻人和中年人里面比较常见的一种病，这种病形成的原因大多都是不正确的日常姿势所导致的。尤其是那些长期坐办公室的白领，建议每工作几个小时就去做一些原地的颈椎活动，来帮助劳累了一段时间的颈椎能够恢复舒适的状态。