乳房怎么变大_ 为您十个自然丰胸方法

2016-11-17 21:56 来源:网友分享

一、乳房怎么变大

  1、沐浴水疗按摩

  招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

  丰胸功效解析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  2、勤做丰胸按摩

  招数详解:step1.将右手放在靠近左边腋窝下侧,与左侧乳房在同一水平线上。

  step2.将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢向下,然后将乳房从左边向中间推挤。

  step3.右手向着身体中心移动,然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

  丰胸功效解析:胸部按摩能够促进血液、淋巴循环,刺激乳腺发育。

  3、药膳丰胸

  招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

  丰胸功效解析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的。现代营养学分析认为,花生含有丰富的及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

  4、酒酿丰胸

  招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

  丰胸功效解析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于血液循环。

  5、青木瓜丰胸

  招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

  丰胸功效解析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

  6、牛油果丰胸

  招数详解:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

  丰胸功效解析:台湾第一美女萧蔷经常饮用。这种牛油果汁,其丰胸效果有目共睹。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  7、夹书丰胸

  招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

  丰胸功效解析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

  专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  8、每天做个丰胸小运动

  招数详解:平躺于地上,双臂放在脸前,托住下巴。膝盖弯曲,双脚尽量贴住身体后部,双臂向后伸展,尽量与脚接触,两小腿不要分开。吸气,抬头,以腹肌为支撑点,头部向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气,放松,回到原来的姿势,重复动作3次。

  9、催眠丰胸

  招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

  丰胸功效解析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

  10、强化天然Bra丰胸

  招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

  丰胸功效解析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

二、吃什么可以丰胸的呢

  以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物,胸小的mm不妨多吃一些。

  1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

  2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

  3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

  5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

  6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

  7、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

  8、连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

  9、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

  10、多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

三、丰胸运动有什么

  1、扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

  2、集中胸部运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  3、集中并抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

  4、抬高胸部运动

  双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  除此之外,日常的一些运动也可以达到丰胸效果。

  游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

  俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

  哑铃法:仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开,腰背肌肉要收紧,胸部向上挺起,同时吸气并收缩胸肌,伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后,轻轻呼气落下,哑铃收回原位。连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。

  仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。

四、乳房变大的原因是什么

  情况一、来月经前乳房会变大

  经前乳房变大是正常的现象,在女性快要来例假的时候,体内雌激素水平会明显地增高,这个时候的乳腺会增生,各组织也会产生水肿,所以女性会感到胸部胀痛,而且乳房似乎也变大了。这个情况其实是正常的,几乎所有女性在经前都会有胸部的不适感。这种感觉通过一些自我调节就能够改善了。

  如果是这种情况的话,经期过后就会恢复正常,也可以吃些能调节内分泌的食物,改善雌激素过高的问题。

  情况二、人流后乳房会变大

  一般流产后出现这种症状是属于正常的,怀孕后体内的激素水平明显升高,而要下降到未怀孕时的水平需要一定的时间的。

  其中导致人流后乳房变大是你体内的雌激素——黄体酮的作用而引起的,当你怀孕时,体内黄体酮分泌达到高峰,子宫内膜发育、乳房发育,为孕育胎儿做准备。这时做人流堕胎后,体内激素不能马上停止,由于激素的作用,所以出现乳房变大。这种情况只是暂时的,大约30天左右,就会慢慢恢复正常状态。你不用担心,很快会好的。

  乳房为什么会变大 孕妇乳房变大的原因 人流后乳房为什么会变大

  情况三、患上某些疾病时乳房会变大

  女性的一些妇科疾病,像卵巢,子宫或者是乳腺增生等,都会导致乳房变大,严重的话可能会导致巨乳症。因此,如果乳房变大了,不要太过高兴,最好到医院检查下,了解是否因疾病导致的。及早查出问题,及早治疗,让你的身体保持健康。

  情况四、女性孕期乳房会变大

  很多女性在怀孕后,乳房都会出现变化,一般会出现变大的现象,但是具体大多少会因人而异。在孕期开始后,女性就要注意做好乳房护理,以便产后很好地恢复身材和进行哺乳。其中导致孕妇乳房变大的原因如下:

  女性怀孕以后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,胸部逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

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