丰胸最快方法_ 千万不容错过

一、丰胸最快方法

　　丰胸的最快方法：常举哑铃与游泳

　　举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　　扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

　　强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　　下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　　胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

　　器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

　　游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　　日常丰胸的最快方法：坐立起卧要正确

　　走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

　　坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

　　休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

　　矫饰法：选购胸围有窍门

　　可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。

　　如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。

　　要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。

　　亦可在胸围中加进活动胸垫。

　　避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。

二、丰胸最佳时间在什么时候

　　丰胸别盲目，只有抓住了丰胸的时间，才能起到事半功倍的效果，那么什么时候丰胸最有效呢？经期就是女性丰胸的最佳时间，下面我们来了解一下为什么经期是丰胸的最佳时期。

　　一般来说，丰胸的黄金时期就是月经前后几天。

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　因此，在这段黄金时期，MM在日常的饮食上就要用点心了，饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶来帮助胸腺发育，另外，可乐、咖啡这些饮料就不要喝。

三、丰胸按摩怎么弄

　　想要科学丰胸，就要掌握好最佳时期和最好的方法，丰胸按摩就是丰胸常用的方法之一，按摩能刺激胸腺的发育，使胸部、胸性发育得更好，更完美。那么丰胸按摩怎么做呢？下面我们来了解一下丰胸按摩的一些技巧！

　　技巧1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　技巧2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　技巧3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

四、丰胸吃啥好

　　丰胸吃什么最好呢？除了众所周知的丰胸头牌——木瓜之外，还有一些食物也是能促进胸部发育的，例如一些豆制品，如豆浆、豆腐，或是酒酿食物都有一定的丰胸作用，下面我们就来了解一下丰胸吃什么最好！

　　1、木瓜。木瓜中所含有的木瓜醇和维生素A都有促进女性体内激素的分泌作用，从而达到丰胸的效果。

　　2、豆类制品。黄豆中所含丰富的蛋白质和独特的植物雌性激素，可以促进女性体内荷尔蒙的分泌，使乳房发育更加完全，进而达到胸部更大更挺拔的目的。

　　3、葛根。含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。

　　4、酒酿品。酒酿制品中酵母菌的含量较高，而酵母菌可以促进乳腺的发育和肠道的健康，所以酒酿制品也是可以起丰胸作用的。