胸太小的丰胸方法 自我丰胸的最快方法

一、胸太小的丰胸方法

　　1、穿支撑内衣
　　这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
　　2、每周按摩两次
　　一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！
　　正确的按摩手法是：
　　四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
　　3、学会吃点阿胶
　　阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
　　不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。
　　4、每周做3-4次美胸运动
　　很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。（哑铃可以向上举20次，侧面20次）
　　5、多吃豆制品
　　豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。丰胸最好还是要靠食补。

二、自我丰胸的最快方法

　　自我丰胸的最快方法：运动丰胸
　　想丰胸一定要养成收腹的好习惯，要注意平时走路的姿势，一定要抬头挺胸，站直腰板，还有就是必须要收腹，收腹不仅仅可以使胸部变大还可以很好的减少腹部肌肉，很多上班族的女性因为天天坐在办公室里而缺少运动。其实，空闲的时候可以做一下运动，像扩展运动、游泳、俯卧撑等对于丰胸都是不错的选择。
　　这里一定要记住，必须每天坚持运动才会有效，坚持时间越长，效果就会越明显。而且要定期的做胸部扩展运动，增加胸大肌弹性，让发育中的胸部更加坚挺。
　　自我丰胸的最快方法：食物丰胸
　　丰满的胸部是和蛋白质息息相关的，没有丰富的蛋白质，想让胸部变大变丰满有弹性那是不可能的事情。在家如何自己丰胸，可以多吃含蛋白质类的食物，增加胸部的蛋白质，随之胸部也会慢慢变大变丰满。如：一些蛋类、肉类、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过蛋白质在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时胸部中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。
　　自我丰胸的最快方法：按摩丰胸
　　食疗完毕一定要记得按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。
　　除了沐浴按摩，还有手法按摩。相关数据调查显示：18%的女性丰胸都尝试过胸部按摩，但是按摩一定要注意正确的按摩方法，不正确的按摩方法只会让胸部越来越小。要想知道怎么按摩可以丰胸，只要参照摩亭的说明书即可，上面有详细的按摩手法解析，每天照此按摩十分钟，想不胸大都不成！

三、令你更性感的丰胸的食物

　　丰胸的食物有哪些？吃什么可以丰胸？胸部对女性而言非常关键，不仅代表了美丽性感，而且还代表了健康程度，如果你想要令你更有女人味的性感丰满胸部，就一起看看如何丰胸，以及丰胸食谱。
　　1.青木瓜：
　　木瓜是特别好的美容丰胸功效，不过一定要选择青木瓜哦，青木瓜在古代就被用于女性丰胸，里面含有丰富的木瓜醇、维生素A，能够刺激女性身体里面的激素分泌，从而令胸部增加一个CUP。
　　丰胸食谱之青木瓜鲫鱼汤的做法：
　　1.先将青木瓜 瘦肉 银耳胡萝卜 油盐 红枣姜都准备好，然后将银耳捏碎之后放入水中浸泡反复清洗，一般需要浸泡几个小时
　　2.猪肉洗干净后切成丁，青木瓜对半切开之后去籽去皮，然后切成块状，水倒入锅里放入猪肉焯一会，烧开之后放入青木瓜
　　3.放入胡萝卜，姜片，然后将银耳冲洗干净后控干水放入锅里，放入红枣，中火煲煮1小时，放入盐调味即可。
　　2.葛根：
　　直接将野生也跟放入水中清洗煮，然后直接喝汁即可，也可以放入锅里清蒸去皮后食用。葛根里面含有一种可以令脂肪朝乳房集中的成分，因此如果你想要美容丰胸，但是又不想发胖，绝对别错过葛根这种丰胸必备佳品。
　　3.莴笋：
　　莴笋是一种特别传统经典的丰胸蔬菜，里面含有丰富的钾元素，可以利尿去水肿，还可以刺激乳房发育，搭配挤干一起吃，不仅可以补气养血，而且还能够令胸部更丰满挺拔。
　　丰胸食谱之山药炒莴笋的做法：
　　1.先将莴笋去皮清洗干净后切成片状，山药也去皮清洗干净后切成片状，然后放入盐水中浸泡一下避免氧化变黑
　　2.油倒入锅里放入葱蒜爆出香味后放入莴笋片翻炒片刻，再放入控干水的山药片一起翻炒，放入盐，倒入少许水盖好锅盖煮2分钟即可。

四、最靠谱的中药丰胸配方

　　人参黄芪丰胸汤
　　材料：人参、黄芪、当归、茯苓、熟地黄、白术、白芍、陈皮、桂心、远至、五味子、红枣、生姜、甘草，水。
　　做法：1、将以上中药洗净，加水煎服；
　　2、洗净这些中药后，晾干，磨成粉末再制成药丸。
　　点评：这是属于温补性的中药丰胸汤，丰胸与补血的效果十分好。
　　花生黄芪红枣粥
　　材料：花生、黄芪、红枣适量，大米，水。
　　做法：将上述材料浸泡洗净，然后加水熬成粥。
　　提示：此粥应在经期完结后食用，连续食用7天，丰胸效果立见。因为黄芪与红枣具有很好的补血活血作用，促进胸部血液循环，使胸围增长。
　　最靠谱的中药丰胸配方 让你抬头挺胸做女人
　　桔梗陈皮丰胸汤
　　材料：桔梗，陈皮，木通，天花粉，水。
　　做法：将上述中药浸泡洗净后加水煎煮，饭前饮用。
　　点评：此汤较适合处于青少年女性饮用，在促进胸部发育的同时还能令胸部生长得更完美。
　　青木瓜鱼头汤
　　材料：青木瓜，大鱼头，红枣，枸杞，水，姜，盐适量。
　　做法：1、将大鱼头处理干净，备用；青木瓜清籽去皮，切成块状；红枣与枸杞要浸泡洗净。
　　2、将处理好的青木瓜、大鱼头、红枣、枸杞与姜放入汤锅中，加水煮30-60分钟，熄火前加少许盐调味即可。
　　点评：这是非常著名的丰胸药膳，味道鲜香味美，多吃能促进胸部发育，丰胸快速。。