快速丰胸的方法有哪些 最强丰胸食谱是什么

一、快速有效的丰胸方法大曝光

　　1、心理暗示

　　告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

　　2、按摩

　　沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项 的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

　　3、运动冲刺胸部丰满

　　上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。

　　4、夹书

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

二、如何按摩丰胸

　　按摩中府、天池、极泉穴

　　可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。

　　1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。

　　2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。

　　3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。

　　按摩肩关节

　　纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。

　　1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。

　　2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。

　　按摩任脉

　　位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。

　　1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。

　　2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。

　　按摩胸部

　　促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。

　　1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。

　　2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。

　　集中上挺按摩法

　　1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

　　2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

　　3.反复操作15～25回。

三、最安全的丰胸方法有哪些

　　1、 穿支撑内衣

　　胸部比较小的女性，大多数也存在着乳房下垂的现象，因此，女性要多穿调整型的内衣，将自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撑内衣中，这样就有助于调整我们胸部的胸型，同时，也能够促进胸部的生长。

　　2、学会吃阿胶

　　阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是补充胶原蛋白的补品类食物，因此，在有了丰胸需求时，女性在生活中就要学习吃阿胶的技巧和方法，阿胶对女性胸部血液的循环，是有调节作用的。

　　3、 多吃豆制品

　　在豆制品食物中，含有丰富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翘臀丰胸，调节女性内分泌系统的功能和作用，除此之外，女性经常食用豆制品食物，还能起到预防卵巢癌疾病的效果。因此，建议女性要通过食补的方法，来达到到丰胸的目的。

四、最强丰胸食谱

　　豆浆炖羊肉

　　材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆浆(500克) 、山药(干)(15克) 、香油(10克)， 盐(3克) ，姜(10克)

　　做法：

　　将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。2. 将山药洗净。3. 将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

　　功效：这款菜在冬天吃就最好不过了，因为羊肉可以暖身补气，这样搭配能起到丰胸调理 、冬季养生调理 、养颜美容调理、 补虚养身调理等的效果。

　　另外，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品，如禽蛋类、鸡肉等。营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔!