更年期年龄 如何度过更年期

　　【2016年12月5日 讯】更年期是每个女性在绝经后必经的一个阶段。我们常常会调侃，当一个女性容易发火时就会说她是不是更年期来了。女性更年期的年龄一般是在绝经后49岁左右，这个时候女性的身体就会发生一个很大的转变，因此需要护理和保养自己的身体。一个女性健康地度过更年期是十分的重要的。

　　更年期又被称作是围绝经期综合征，是在女性绝经前后所出现的症状。当一个女性在绝经前后时，体内的性激素就会发生改变或者是减少，进而导致了身体的器官或者是组织发生了退化，并且还伴随着神经心理症状的改变。当女性体内的神经递质到达某个时期，就会出现减少的现象，因此人的情绪就会变的难以控制。

　　更年期一般存在于49岁的女性身上，但因为不同人的体质或者是情况不同，更年期的年龄会发生上下波动的现象。当一个女性处在更年期时往往有以下一些症状。最典型的症状就是出现潮热、潮红。除此之外，月经也会发生改变。月经周期会延长，经量会变少，越到最后就会绝经。其次就是血管舒缩的症状也会改变，进而影响潮热的现象。最后就会影响女性的情绪，不安、躁动、易怒都是更年期的情绪状态。

　　因此，女性该如何度过更年期呢?首先女性在更年期时要保持心情的愉悦，不可做过度的劳力或者是脑力活动。多出门散心，和家人、朋友多交谈排解自己的愤懑和不愉快的情绪。女性到了更年期，就代表着身体内的骨质开始疏松，因此要及时补钙或者是补充体内的维生素D。